Actividad Fisica En La Edad Adulta

Actividad física en la edad adulta
 
 
Un estilo de vida saludable
La edad adulta es el período para mantener el estado de bienestar y evitar las enfermedades por eso es importante tener unestilo de vida saludable.
El estilo de vida es el conjunto de comportamientos o actitudes que desarrollan las personas con respecto a su salud, sobre los cuales ejerce cierto grado de control y que unasveces son saludables y otras son nocivas.
Los hábitos personales perjudiciales conllevan riesgos que pueden dar como consecuencia enfermedad o muerte.
 
Hábitos saludables y prejudiciales
 

 Nunca es tarde para decidirse a tener un estilo de vida saludable agregando actividad física a su vida y a la de su familia.
 
 

La actividad física para sentirse bien

Realizar actividadfísica ayuda a combatir el cansancio, el aburrimiento y las preocupaciones.

Los beneficios de la actividad regular:
* mejora la salud
* mejora la condición física 
* mejora lapostura y el equilibrio 
* mejora el control del peso 
* refuerza los músculos y huesos 
* renueva  la energía 
* mejora el control de la tensión 
* mayor autonomía a la terceraedad
 Una vida más dinámica tiene numerosas ventajas, entre ellas la reducción del riesgo de padecer ciertas enfermedades y afecciones, y la mejora de la salud mental.

Los riesgos vinculados a lainactividad:
* muerte prematura
* enfermedades del corazón
* obesidad
* hipertensión arterial
* diabetes de madurez
* osteoporosis
* accidentes cerebro-vasculares* depresión
* cáncer del colón 
 
Cuando realiza actividad física moderada, aumenta el número de latidos de corazón y respira un poco más rápido de lo normal  pero sin dificultades lo quemejora la forma cardiorrespiratoria.

La actividad física  no se limita al deporte. Se ha demostrado que el mayor beneficio de la actividad física ocurre cuando se realiza regularmente y con...