Actividad fisica para la salud

BENEFICIOS SOCIALES
El deporte permite que las personas como entes individuales tengan la energía fundamental para cumplir con su deber en el ámbito social en que se desenvuelven, enseña a aceptar y asumir derrotas, favorece y mejora la autoestima y fomenta la sociabilidad. Quien practica un deporte en forma organizada es una persona optimista, persistente en la lucha por el logro de susmetas, que muestra respeto mutuo, honradez y sentido de responsabilidades al acatar reglas. A nivel grupal, el deporte puede contribuir al desarrollo de confianza, experimentar un sentido de comunidad, además ayuda a desarrollar alternativas a la violencia, la injusticia y la exclusión al fomentar valores como el respeto y la cooperación. El deporte ayuda a entablar relaciones sociales reales queincluyen respeto a la propia salud y a la de los demás.
BENEFISIOS FISICOS
Ejercicio físico se considera al conjunto de acciones motoras musculo-esqueléticas. El ejercicio físico puede estar dirigido a resolver un problema motor concreto. Las acciones motoras pueden ser agrupadas por la necesidad de desarrollar alguna cualidad física como la fuerza, la velocidad, coordinación, flexibilidad.Hipótesis de la distracción
Consiste en que es la distracción de eventos estresantes, más que la propia actividad, lo que explica la mejora de sensaciones relacionadas con el ejercicio físico. El respaldo a la hipótesis de la distracción procede de los estudios de Bahrke y Morgan (1978).
La práctica de ejercicio físico consume energía y requiere por tanto el aporte de oxígeno y nutrientes a los tejidos1. Aumenta la circulación cerebral, lo que hace al individuo más despierto y alerta, y mejora los procesos del pensamiento.
2. Mejora y fortalece el sistema osteomuscular (huesos, cartílagos, ligamentos, tendones) contribuyendo al aumento de la calidad de vida y grado de independencia especialmente entre las personas con más edad.
3. Prolonga el tiempo socialmente útil de la personaasí como al mejorar su capacidad física, cardio-vascular, ósea y muscular eleva sus niveles productivos, por lo que retarda los cambios de la vejez. Asegura una mayor capacidad de trabajo y ayuda al aseguramiento de la longevidad al favorecer la eliminación de toxinas y oxidantes.
4. Mejora el aspecto físico de la persona
5. Mejora el rendimiento físico en general, aumentando los niveles defuerza, velocidad y resistencia etc. Las alteraciones o enfermedades en las que se ha demostrado que el ejercicio físico es beneficioso, sobre todo como prevención primaria son:
* Asma, Estrés de embarazo, Infarto, Diabetes mellitus, Diabetes gestacional, Obesidad, Hipertensión arterial, Osteoporosis, Distintos tipos de cáncer, como el cáncer de próstata y el cáncer colon rectal
BENEFICIOSPSICOLOGICOS
Preguntamos a píe de calle por los beneficios del deporte, sin duda la mayoría de las respuestas irán relacionadas con la estética, es decir; con perder unos kilos de más para estilizar la figura. Sin embargo aunque en parte tienen razón ya que el deporte nos ayuda a tener una mejor imagen, son muchos otros los beneficios de la Actividad Física dependiendo de la edad y de lascircunstancias de cada persona en concreto.
Diversos estudios han demostrado que el realizar deporte físico es beneficioso para la salud. Por un lado tiene beneficios a nivel físico ya que, según la O.M.S. (Organización Mundial de la Salud), la realización de actividad física de forma continuada prolonga la longevidad y protege contra el desarrollo de enfermedades cardiovasculares, ataques cardíacos,obesidad, hipertensión, e incluso diversos tipos de cáncer.
Al mismo tiempo el ejercicio físico regular nos ayuda a nivel psicológico a afrontar la vida con mayor optimismo y energía, ya que aumenta nuestra autoestima y nos hace sentir bien. A nivel mental podemos decir que la realización de actividad física mejora algunos trastornos mentales como la depresión o la ansiedad.
En el caso de la...