actividad fisica y salud

TÍTULO:

SALUD

Y

ACTIVIDAD

FÍSICA.

EFECTOS

POSITIVOS

Y

CONTRAINDICACIONES DE LA ACTIVIDAD FÍSICA EN LA SALUD Y
CALIDAD DE VIDA.
Pedro Ángel López-Miñarro. Facultad de Educación. Universidad de Murcia.
INTRODUCCIÓN.
En las dos últimas décadas se han llevado a cabo estudios científicos que
demuestran los beneficios producidos en la salud por la práctica de actividadfísica regular, considerando la propia inactividad como un factor de riesgo
(Tercedor, 2001).
Sin embargo, el estilo de vida de los adolescentes españoles es
eminentemente sedentario, lo que se considera como un factor de riesgo de
patologías

y

alteraciones

tales

como

alteraciones

cardiovasculares,

enfermedades metabólicas como la obesidad, aterosclerosis, broncopatíascrónicas, problemas en el aparato locomotor, afecciones psíquicas, etc
(Casimiro, 1999).
El conocimiento de los beneficios que reporta la práctica sistemática de
actividad física no genera unos niveles de práctica suficientes para mantener
un buen estado de salud. Por tanto, es preciso generar hábitos de práctica
durante la infancia y adolescencia que se continúen en la edad adulta. Para ellopreviamente hay que considerar las características de los procesos psicosociales para la creación de hábitos.
CONCEPTOS DE ACTIVIDAD FÍSICA Y SALUD.
El concepto Actividad Física es muy amplio, puesto que engloba a la
Educación Física, el deporte, los juegos y otras prácticas físicas (Ureña, 2000).
Internacionalmente este concepto se define como cualquier movimiento
corporal producido por losmúsculos esqueléticos que tiene como resultado un
gasto de energía (Tercedor, 2001). Ejemplos prácticos en relación con este

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concepto son las tareas que parten del movimiento corporal: andar, realizar
tareas del hogar, subir escaleras, etc.
Esta definición resulta incompleta porque no considera el carácter
experiencial y vivencial de la actividad física, olvidando su carácter de prácticasocial, precisamente las dimensiones que más deberían verse destacadas
cuando hablamos de salud como algo más que la ausencia de enfermedad. Por
ello Devís y cols. (2000) definen Actividad Física como "cualquier movimiento
corporal, realizado con los músculos esqueléticos, que resulta en un gasto de
energía y en una experiencia personal y nos permite interactuar con los seres y
el ambiente quenos rodea".
Estas experiencias permiten aprender y valorar pesos así como
distancias, vivir, apreciar sensaciones muy diversas y adquirir conocimientos de
nuestro entorno y nuestro propio cuerpo. Además, las actividades físicas
forman parte del acerbo cultural de la humanidad, desde las más cotidianas,
como andar, a otras menos habituales, como el fútbol o cualquier otro deporte.
Asimismo,tampoco podemos olvidar que las actividades físicas son prácticas
sociales puesto que las realizan las personas en interacción entre ellas, otros
grupos sociales y el entorno (Devís y cols., 2000).

EXPERIENCIA
PERSONAL
(PSICOLÓGICO)

MOVIMIENTO CORPORAL
(FÍSICO)

ACTIVIDAD FÍSICA

PRÁCTICA
SOCIOCULTURAL
(SOCIAL)

Elementos que definen la Actividad Física (Devís y cols., 2000)2

En cuanto al concepto de salud, éste ha estado asociado durante mucho
tiempo a la definición clásica de ausencia de enfermedad. Aunque resulta
complejo encontrar una definición única de salud, una de las que mas se han
empleado es la de la Organización Mundial de la Salud (OMS), que considera
aquella como "el estado completo de bienestar físico, psicológico y social, y no
solo laausencia de enfermedad". En la actualidad esta definición ha sido
adaptada por la OMS, eliminando la palabra completo.
Salleras (1985) define salud como "el nivel más alto posible de bienestar
físico, psicológico y social, y de capacidad funcional, que permitan los
factores sociales en los que vive inmerso el individuo y la colectividad". Se trata
de una definición formulada en términos...