Actividad fisica

Introducción
Este trabajo es acerca de la actividad física. La actividad física es hacer ejercicios (cualquier ejerció) o otras actividades que ayudan a prevenir las enfermedades del corazón ymuchos otros problemas que si no se hacen a tiempo pueden afectar la salud y la vida, además la actividad física aumenta la fuerza, le da mas energía al cuerpo y puede ayudar a reducir la tención.También es una buena manera de frenar el apetito y bajar calorías.

Beneficios de la actividad física
* Beneficios sociales
Se obtienen valores como autocontrol de las emociones, la voluntad, ladisciplina y la superación para tener buen carácter y una buena presentación para la sociedad.
Se dan pautas de conducta y relaciones positivas que hacen una buena cooperación, una buena amistas ymucha sociabilidad. Mejora el físico para tener una buena relación en la sociedad.
Se adquieren conocimientos que se pueden transmitir hacia otras personas para que ellos tengan una buena salud.
*Beneficios físicos
Disminuye enfermedades del corazón y cardiovasculares.
Mejora el funcionamiento de los lípidos en la sangre.
Reduce el riesgo de tener diabetes.
Mejora la digestión y el ritmointestinal.
Disminuye la grasa y mejora el peso.
Disminuye ciertos tipos de canceres,
Reduce la obesidad, hipertensión y hipocolesterolemia.
Incrementa la fuerza y resistencia muscular. Reducecaídas y debilidad de los huesos.
* Beneficios mentales
La actividad física ayuda a disminuir el Alzheimer y la demencia.
Ayuda a tener la mente despejada y tenerbuenos pensamientos.
Se obtiene una buena distracción y se puede pensar mejor.

* Beneficios psicológicos
Regula el sueño, baja la tención, el estrés, la ansiedad y depresión. Aumenta elentusiasmo y el optimismo.
Se da una sensación de bienestar y da un buen humor.

Referencias
http://www.eufic.org/article/es/page/BARCHIVE/expid/basics-actividad-fisica/
WWW.ACTIVIDADFISICA.NET...