Actividad y ejercicio

Actividad y ejercicio
La libertad para moverse fácilmente y con un propósito decidido en el entorno es esencial para que las personas cubran sus necesidades básicas.
Los movimientos intencionales coordinados dependen del funcionamiento integrado del sistema musculoesqueletico, del sistema nervioso corporal, la movilidad articular, el equilibrio, y los movimientos coordinados, los pacientesdeben mantener la alineación y el equilibrio cuando la línea de gravedad pasa por el centro de gravedad y la base de sustentación.
El ejercicio es la actividad física destinada a mantener el tono muscular y la movilidad articular, a fomentar el funcionamiento fisiológico d elos aparatos y sistemas corporales, y a mejorar la forma física. La tolerancia al ejercicio es la clase y la intensidad delejercicio o de las actividades de la vida diaria que un individuo es capaz de realizar sin consecuencias nocivas. El ejercicio puede ser isometico o isocinetico y tasmbien, aerobico o anaeróbico
Hay muchos factores que influyen en la alineación y la actividad corporal. Tales son el crecimiento y el desarrollo, la salud física y mental, los valores y actiddtudes personales, y las limitacionesimpuestas a los movimientos. La inmovilidad afecta desfavorablemente a casi todos los órganos y sistemas del cuerpo; entre sus complicaciones se encuentran también los problemas psicosociles. En cambio el ejercicio ofrece muchas ventajas a esos mismos órganos y sistemas corporales.
Entre los problemas de la inmovilidad están la osteoporosis y la atrofia por desuso; las contracturas; la disminución de lareserva cardiaca; la hipotensión ortostatica, la estasis venosa, los edemas y la formación de trombos.
Sobre el personal de enfermería recae la responsabilidad de a) evitar la complicaciones de la inmovilidad y atenuar la gravedad de cualquier problema consecutivo a la inmovilidad, y b) diseñar programas de ejercicios que promuevan el bienestar de los pacientes.
Para valorar la actividad y elejercicio de los pacientes hay que realizar una historia de enfermería y una exploración física de la alineación corporal, de la marcha, el aspecto y movilidad de las articulaciones, las capacidades y limitaciones del movimiento, la masa y la fuerza muscular, la tolerancia a la actividad, y los problemas relacionados con la inmovilidad y ahí se registra el grado de actividad y el ejercicio delpaciente la actividad, la clase y frecuencia de ejercicio, y los factores que afectan a la movilidad.


El profesional de enfermería debe aplicar una buena mecánica corporal en sus tareas diarias, especialmente cuando mueven y cambian de lado a sus pacientes en la cama y cuando les ayudan a trasladarse. Las caídas y las lesiones de la espalda son las consecuencias mas graves y frecuentes de unamecánica corporal incorrecta, colocar al paciente con buena alineación de su cuerpo y cambiarle de postura con regularidad y sistemáticamente son aspectos esenciales de la practica de enfermería.
Para desplazar o levantar sin reisgos a los pacientes que pesan demasiado es esencial que la enfermera disponga de la ayuda de otras personas o de dispositivos de elevacon mecánica. Es necesario aplicarmediadas edas o una camilla para mover o trasladar a los pacientes.
Los pacienes deben recibir instrucciones especificas sobre el uso apropiado de los bastones, los andadores y las muletas.

Descanso y sueño
El sueño es un estado de conciencia lterado natural en el cual la percepción y la reacción de la persona al ambiente están disminuidas, el descanso y el sueño restauran, protegen y conservanla energía.
El cicli del sueño esta controlado por áreas espoecializadas del tronco encefálico y resulta afectado por el ritmo circadiano del individuo, durante el sueño nocturno normal, un adulto tiene de 4 a 6 ciclos de sueño, cada uno de ellos con un sueño NREM (sueño tranquilo-9) y sueño REM (moviemientos oculares rapidos)
El sueño NREM consta de cuatro etapas, qwue pregresan desde la...