Adcción A Los Dulces
Páginas: 2 (304 palabras)
Publicado: 24 de abril de 2012
Estudios recientes indican que la necesidad imperiosa de comer algo dulce puede indicar desbalances en los niveles de azúcar en sangre.
Según Earl Mindell, el best-seller en vitaminas, lasganas incontrolables de comer algo dulce a menudo esconde una deficiencia de proteínas. Los vegetarianos suelen tener "ataques" de chocolate, especialmente por la noche...
También es común queempecemos dietas 0% grasa, pero altas en carbohidratos, azúcares o almidones. En su reciente libro, "Los adictos a los Carbohidratos" el doctor Earl Mindell muestra como estas dietas producenel efecto contrario, al provocar descargas frecuentes de insulina que, a su vez, nos dan más ganas de comer postres. Ya sabemos donde termina este círculo vicioso: en la obesidad.
Los síntomasmás comunes de este problema son:
- Cambios repentinos de estado de ánimo. Un minuto estás contento y al próximo estás muy triste.
- Cansancio y hasta sueño justo después de terminar decomer.
- Angustia y ansiedad que sólo pasa cuando comes algo dulce.
Si te reconoces en estos tres síntomas, aquí van algunas soluciones:
- Trata de comer más fibra (el salvado de avena esideal), como cereales, frutas y verduras de hojas verdes.
- Sal a caminar, trotar, correr o hacer cualquier actividad física que te canse. rara vez dará ganas de comer algo dulce después deuna actividad física intensa; más bien todo lo contrario, te corta el apetito.
- Condimenta tus comidas con canela, clavo de olor y laurel. Estas tres especias quitan las ganas de comerdulces.
Envíale "Adiccion a los Dulces?" a tus amigos, haz clic en el siguiente botón Fuente:www.cuerpodiet.com
Articulos Relacionados:
Dieta sin comer en casa? (II)
Equilibrio en la dieta,clave de una correcta alimentación
Alimentos que nos alegran I
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Leer mas: Adiccion a los Dulces? http://www.dietas.com/articulos/adiccion-a-los-dulces.asp#ixzz1sy5LRzNR
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También es común queempecemos dietas 0% grasa, pero altas en carbohidratos, azúcares o almidones. En su reciente libro, "Los adictos a los Carbohidratos" el doctor Earl Mindell muestra como estas dietas producenel efecto contrario, al provocar descargas frecuentes de insulina que, a su vez, nos dan más ganas de comer postres. Ya sabemos donde termina este círculo vicioso: en la obesidad.
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- Trata de comer más fibra (el salvado de avena esideal), como cereales, frutas y verduras de hojas verdes.
- Sal a caminar, trotar, correr o hacer cualquier actividad física que te canse. rara vez dará ganas de comer algo dulce después deuna actividad física intensa; más bien todo lo contrario, te corta el apetito.
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