Aerobic

REPÚBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA
MINISTERIO DEL PODER POPULAR PARA LA DEFENSA
UNIVERSIDAD NACIONAL EXPERIMENTAL DE LAS FUERZAS ARMADAS
UNEFA
AEROBIC



CARACAS, 21 DE JUNIO DE 2011.
INTRODUCCIÓN

El aeróbic o aerobic -también conocido como la aeróbica – no pasa demoda. Fue en 1969 cuando el doctor Cooper publicó el libro “Aerobics”, que se convirtió en el origen del aeróbic y en la base de todos los programas de fitness actuales. Hoy, famosos y no famosos lo han convertido en su plan de entrenamiento. ¿Su objetivo? Ponernos en forma aprovechando el oxígeno del cuerpo.
De hecho, la palabra aeróbico significa “con oxígeno”. Estos ejercicios utilizan eloxígeno para quemar grasas y glucosa. Durante la sesión de aeróbic, el cuerpo realiza un esfuerzo físico que acelera los procesos metabólicos y aumentar el suministro de oxígeno. De esta manera:
* Trabajamos la tensión muscular.
* Mejoramos los reflejos y la coordinación.
* Aumenta la respuesta cardíaca.
* Quemamos grasas.
Pero además de ayudarnos a adelgazar y estar en forma, el aeróbicse ha instalado en la oferta de todos los gimnasios del mundo por haber transformado el trabajo muscular y cardíaco, bastante monótono por excelencia, en una actividad dinámica e, incluso, adictiva. ¿Te enganchas al aeróbic?
En el siguiente trabajo de investigación explicaremos más a fondo lo relacionado con aerobic, sin más que decir le invitamos a que lea las páginas siguientes.

COREOGRAFÍAProveniente del griego, la palabra coreografía significa literalmente ‘la escritura de la danza’ (koreos – ‘danza’, ‘movimiento’ y grafía  – ‘escritura’). Entendemos entonces por coreografía a aquel conjunto de movimientos y bailes organizados de manera estructural, con un sentido y un objetivo específicos para significar algo previamente diseñado. Estos movimientos siempre mantienen relaciónunos con otros y dependiendo del tipo de baile o danza seleccionada, buscan ensamblar un complejo de situaciones en las cuales el cuerpo humano sigue el ritmo de la melodía presentada.
TIPOS:
*Coreografía Monologa: esta depende de una sola persona, puede ser instruida por otra pero la que lo lleva al escenario es que danzara. Es una de las coreografías minorías de entre las modernas y se aplicana base de las obras literarias, operas... Estas no estructuran danza moderna grupal.
*Coreografía grupal: esta es la danza más usada en todo el mundo. Estas se construyen por el llamado Coreógrafo quien corrige los movimientos que se actuaran, los grupos coreógrafos son de 6 a 10 personas, de estas están basadas en la persona principal que actúa de manera casi diferente a los otros.*Coreografía expresiva: es aquella en el que recurren muy pocas expresiones interjectivas y mucha danza. Esta coreografía la utiliza en algunas de sus canciones Britney Spears.
*Coreografía distributiva: esta es muy utilizada en estas épocas. En esta recurre una división mientras que las otras personas bailan, el principal hace actos pero vuelve a recurrir a ellos, se pueden dividir entre las personas porejemplo: la principal danza igual que 5 personas colocadas atrás, mientras que 2 al lado del principal danzan igual pero diferente a los otros.
*Coreografía principal: el bailarín va hacia la persona principal pero también dirigida hacia los bailarines.
*Coreografía Folklórica: esta es la más usada entre los pueblos rurales en la que destacan los bailes o danzas culturales sembrada en un país.Esta la usan más los países para destacar la cultura entre las personas y dar conciencia al pueblo y entretenerlos.

BAILE

El baile es un movimiento que implica al cuerpo entero, manos, piernas, brazos, pies, al compás y siguiendo el ritmo de una música determinada, es decir, el movimiento corporal que se realiza debe acompañar, ir de acuerdo a la música que está sonando detrás y que...