Alimentacion Saludable
Páginas: 4 (898 palabras)
Publicado: 27 de mayo de 2012
Introducción
La alimentación es lo importante de nuestra vida, pues nos mantiene activos y con energía, es por esta razón que debemos cuidar todo lo que ingerimos para que no nos haga daño, en elpresente trabajo, vamos a saber si todos los alimentos que ingerimos trae beneficios o perjuicios para nuestra salud, lo que llamamos alimentación saludable.
Alimentarse bien es indispensable para lavida diaria. La cantidad de proteínas, grasas, azúcares, vitaminas y otros nutrientes es básica para que nuestro cuerpo funcione correctamente, por eso es muy importante hablar sobre la nutrición y suclasificación, ya que esto nos ayudará a proporcionar a nuestro cuerpo, alimentos saludables e ingerirlos.
Alimentación saludable
Una alimentación sana es la que se mantiene en equilibrio con elgasto calórico, con el ejercicio físico desarrollado y con las reservas corporales, sobre todo de grasa.
La salud y buen funcionamiento de nuestro organismo, depende de la nutrición y alimentaciónque tengamos durante la vida.
Los alimentos son todos los productos naturales o industrializados que consumimos para cubrir una necesidad fisiológica (hambre).
Los nutrientes son sustancias quese encuentran dentro de los alimentos y que el cuerpo necesita para realizar diferentes funciones y mantener la salud. Existen cinco tipos de nutrientes llamados: Proteínas o Prótidos, Grasas oLípidos, Carbohidratos o Glúcidos, Vitaminas y Minerales.
LOS NUTRIENTES:
* Proteínas
Son los ladrillos necesarios para crecer y reparar daños en el cuerpo.
Se encuentran en las carnes (de res, aves,de cacería), pescado, mariscos, crustáceos, huevos, leche, quesos, embutidos (mortadela, salchichas, salchichón), granos como las caraotas, frijoles, arvejas, lentejas.
* Carbohidratos
Nos danenergía y calor para movernos y desarrollar todas las actividades diarias. Son de origen vegetal.
Se encuentran en los cereales: maíz, trigo, arroz, sorgo y sus productos (harinas, pastas)...
La alimentación es lo importante de nuestra vida, pues nos mantiene activos y con energía, es por esta razón que debemos cuidar todo lo que ingerimos para que no nos haga daño, en elpresente trabajo, vamos a saber si todos los alimentos que ingerimos trae beneficios o perjuicios para nuestra salud, lo que llamamos alimentación saludable.
Alimentarse bien es indispensable para lavida diaria. La cantidad de proteínas, grasas, azúcares, vitaminas y otros nutrientes es básica para que nuestro cuerpo funcione correctamente, por eso es muy importante hablar sobre la nutrición y suclasificación, ya que esto nos ayudará a proporcionar a nuestro cuerpo, alimentos saludables e ingerirlos.
Alimentación saludable
Una alimentación sana es la que se mantiene en equilibrio con elgasto calórico, con el ejercicio físico desarrollado y con las reservas corporales, sobre todo de grasa.
La salud y buen funcionamiento de nuestro organismo, depende de la nutrición y alimentaciónque tengamos durante la vida.
Los alimentos son todos los productos naturales o industrializados que consumimos para cubrir una necesidad fisiológica (hambre).
Los nutrientes son sustancias quese encuentran dentro de los alimentos y que el cuerpo necesita para realizar diferentes funciones y mantener la salud. Existen cinco tipos de nutrientes llamados: Proteínas o Prótidos, Grasas oLípidos, Carbohidratos o Glúcidos, Vitaminas y Minerales.
LOS NUTRIENTES:
* Proteínas
Son los ladrillos necesarios para crecer y reparar daños en el cuerpo.
Se encuentran en las carnes (de res, aves,de cacería), pescado, mariscos, crustáceos, huevos, leche, quesos, embutidos (mortadela, salchichas, salchichón), granos como las caraotas, frijoles, arvejas, lentejas.
* Carbohidratos
Nos danenergía y calor para movernos y desarrollar todas las actividades diarias. Son de origen vegetal.
Se encuentran en los cereales: maíz, trigo, arroz, sorgo y sus productos (harinas, pastas)...
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