Alimentación Saludable

Tabla de Contenidos
Contenido




Tabla de Ilustraciones



Introducción
El tema de este informe se trata sobre una dieta saludable para los adolescentes, se refiere a una alimentación apta para los jóvenes en desarrollo, lo que deberían y no deberían ingerir para un desarrollo pleno.
La importancia recae en el futuro de cada individuo, la salud es algo muy sagrado, o debería serlopara todas las personas; una alimentación saludable en el período de crecimiento va a garantizar (junto con otros factores como el ejercicio) una persona totalmente saludable como adulta, sin enfermedades geriátricas ni otros problemas, así como un desarrollo de alta moralidad.
El objetivo del trabajo es que tomemos conciencia sobre lo que comemos, porque somos lo que comemos, eso es muy cierto;puede ser que actualmente podamos ingerir todo tipo de alimentos en cualquier cantidad, quedar a reventar de llenos y aun así estar como si nada una hora después, pero eso es por nuestros cuerpos jóvenes, todo lo que hagamos ahorita podrá no afectarnos ahorita, pero unos cuarenta años después sentiremos los efectos, problemas del hígado, pulmones, riñones, daños en las articulaciones, y hastadaños cerebrales, por eso es importante que nos informemos sobre el tema.
El trabajo se va a componer principalmente de un desarrollo de 7 páginas, con cuadros de texto y gráficos Smart art para apoyar al entendimiento del tema. Además de una presentación de PowerPoint. La información se extrajo de varios videos y documentos sacados de internet.
Dietas Saludables para Adolescentes
Losadolescentes están en un periodo de crecimiento donde necesitan los nutrientes necesarios para el óptimo desarrollo. Lastimosamente, en estos tiempos modernos, esa alimentación sana ha sido opacada por el poderoso hambre de dinero, donde una vez más, el ser humano prefiere hacerle daño a su propia especie para con el fin de ganar dinero, estamos hablando del lucrativo negocio de la comida rápida.
Lasempresas multinacionales de comida rápida han ganado mucho terreno estos días, y han logrado un enorme cambio en nuestra sociedad, una vez más, aunque a algunos no les guste, el ejemplo perfecto de esto es la sociedad estadounidense, en donde un McDonald’s está cerquísima de otro. Por lo menos en los 50’s la gente era de lo más deportiva, o sea, nadie estaba gordo, todos estaban delgados, porque pasabanhaciendo cualquier tipo de actividad física, además de que su alimentación era muy saludable, la gente crecía mejor, tenían una vida más plena… A diferencia de estos tiempos.
Ahorita la obesidad es uno de los mayores problemas, muchos jóvenes están por encima del peso ideal y todo por culpa del sedentarismo y de la mala alimentación, pero tampoco es totalmente culpa de ellos, también es culpa dela sociedad y de su publicidad, la tecnología, la imagen de “fácil” que le ponen a todo, o sea menos esfuerzo: comida rápida, dura menos cocinándose, no necesita tanto esfuerzo, más fácil; los métodos de adelgazar, puras pastillas, no ejercicio, no esfuerzo, más fácil; que quieren tener músculos, los esteroides, mágicamente aumenta la masa muscular, nada de esfuerzo físico, más fácil; que noquiere moverse de la casa ni cocinar, comida rápida a la puerta de su casa, más fácil… más fácil… más fácil… a quién no lo tienta algo que se puede hacer más fácilmente, obviamente, es lógico, cualquier ser humano normal prefiere esta opción, y está bien, siempre y cuándo se sepa medir y saber cuándo es momento de moverse, hacer algo por su cuenta, porque no todo en este mundo es fácil, muchas cosasrequieren de esfuerzo, con el objetivo de mantener un balance, ya sea físico o psicológico o los dos, por eso nunca es malo gastar un poco de tiempo cocinando por nuestra cuenta, lo cual al final es mucho más sano (tampoco es que freír pollo en nuestra casa le quita lo dañino), salir, dedicarse a algo, un hobby, un deporte, el gimnasio, algo…
Ahora, esto no es una obligación, obviamente es...