Ansiedad y estres

Ansiedad estrés y nivel de actuacion en el deporte

1.Introduccion: “Presion” es una palabra frecuentemente utilizada en el ambito del deporte. El termino suele emplearse para definir multitud de situaciones que se suceden en los entrenamientos y en las competiciones, y su explicacion esta estrechamente relacionada a los conceptos de ansiedad, estrés y nivel de activacion.
Tanto en losentrenamientops como en la competiciones pueden aparecer sintomas de ansiedad y/o estrés que debiliten las capacidades de afrontamiento del deportista, por lo que se hace necesario su conocimiento, con el fin de poder prevenir estas manifestaciones y conseguir su bienestar, asi como, un rendimiento adecuado.

2.Aproximacion conceptual: ansiedad, estrés y activacion: La ansiedad y el estrés negativo seproducen cuando el nivel de activacion es alto; ahora bien, esta situacion nop necesariamente tiene que darse, puesto que el deportista puede tener la capacidad de controlarse en estas situaciones de activacion y, consecuentemente, no presentar ansiedad y estrés.

2.1. Ansiedad: definicion y tipos: “Conjunto de reacciones suscitadas por una situacion (estimulos) en la que puede ocurrir algoamenazante, aversivo, nocivo, peligroso o, simplemente, no deseado” “sensasiones de nerviosismo y tension asociados al nivel de activacion del organismo”.
* Ansiedad cognitiva: se operativiza como un conjunto de preocupaciones negativas sobre el rendimiento, incapacidadd e concentracion y continuas interrupciones de la atencion.
* Ansiedad somatica: se define como la percepcion de una seriede sintomas corporalesque se producen automaticamente.
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2.2. Estrés: definicion y tipos: El estrés es una respuesta no especifica del organismo, con carácter adaptativo a una determinada situacion. Esta condicionado por tres variables: el medio externo (la situacion), la percepcion personal de esa situacion y las distintas respuestas ante ella.
* Estrés positivo: se produce cuando laactivacion sirve al deportista de estimulo y motivacion para poder responder de forma correcta y adaptada a la situacion.
* Estrés negativo: se produce cuando el deportista responde de forma descontrolada y con excesiva activacion, es decir de forma inadaptada y negativa.
En este modelo se parte de la idea de que, en principio, cualquier situacion es neutra, es decir, lo que hace que esta seconvierta en estresante es la percepcion del deportista.

2.3. Activacion y arousal: “Activacion es un estado multidimensional complejo que refleja la preparacion de anticipacion del organismo para responder” “Arousal es una respuesta inmediata del organismo a nuevos estimulos o input”.
* Activacion positiva: cuando el deportista percibe la competicion o un entrenamiento como algo positivo, leproduce “sensaciones” agradables y muestra un grado alto de motivacion para realizarlo.
* Activacion negativa: cuando el deportista se enfrenta al entrenamiento o competicion con ansiedad, centrandose en las consecuencias negativas que puede tener la situacion.

Actividad
Resolver las siguientes preguntas y encontrar su ubicación en la sopa de letras.
1. Se producen cuando el nivel deactivacion es alto
2. Estado multidimensional complejo que refleja la preparacion de anticipacion del organismo para responder
3. Conjunto de reacciones suscitadas por una situacion (estimulos) en la que puede ocurrir algo amenazante, aversivo, nocivo, peligroso o, simplemente, no deseado
4. Respuesta inmediata del organismo a nuevos estimulos o input
5. Percepcion de una serie desintomas corporalesque se producen automaticamente
6. Se produce cuando el deportista responde de forma descontrolada y con excesiva activacion, es decir de forma inadaptada y negativa
7. Se da cuando el deportista se enfrenta al entrenamiento o competicion con ansiedad, centrandose en las consecuencias negativas que puede tener la situacion
8. Se operativiza como un conjunto de...