Asertividad

MIS DERECHOS Y SU DEFENSA
Prisiones emocionales. Algunas personas están tan preocupadamente involucradas en un esquema artificial de lo que es correcto o incorrecto y se conceden tan poca libertadde movimientos, que viven como en una prisión emocional o capsula de confinamiento.
El individuo emocionalmente libre considera su territorio como su propio terreno psicológico o su propio estadovital. El puede moverse a cualquier parte dentro de sus límites sin sentir que se ha sobrepasado o que ha invadido la propiedad emocional de otros; Si alguien entra a su territorio sin ser invitado,defenderá sin ceremonias sus derechos y le dirá al intruso que se vaya.
La persona encapsulada en cambio, se siente incómoda o temerosa y muy insegura cuando pasa mas allá de sus limites personales;siente que no tiene derecho a pasar a otro territorio mas allá de la estrecha extensión de su capsula. El espacio del encapsulado decrece. Pierde libertad y movimientos.
Muchos experimentan estadificultad porque no tienen una idea bien definida de cuáles son sus derechos; o tienen una idea equivocada. Otros tienen problemas porque no saben defender sus derechos.
Debemos reconocer nuestros derechos ydefenderlos; si no lo hacemos, otras personas definen nuestro papel por nosotros y dejamos de ser nosotros mismos.
DUDAS ACERCA DE LOS DERECHOS MÁS COMUNES
¿Tengo derecho a defender mis derechos?¿Tengo derecho a mimarme a mí mismo?
¿Tengo derecho a contestar sinceramente cuando me preguntan si algo me gusta y no es así?
¿Tengo derecho a decirle al jefe que no quiero trabajar horas extras?¿Tengo derecho a equivocarme? ¿Y a pedir disculpas sin menospreciarme ni dejarme menospreciar?
Ejemplo de una persona asertiva.
Martha, ama de casa, esposa y madre de tres hijos pequeños. Acudió alpsicólogo para comunicarle que su vida estaba en caos. Se ocupaba de todo el quehacer de su casa y del cuidado de los niños desde las seis de la mañana hasta media noche; sufria constante estado de...