Asertividad

ASERTIVIDAD
La asertividad es una capacidad que puede mejorarse y desarrollarse si tu así lo deseas, esta capacidad consiste en afirmar nuestros derechos, sin dejarnos manipular a los demás,expresar lo que sentimos, queremos y pensamos.
Ser asertivo implica tener una comunicación honesta, de manera clara, directa y firme, respetando a las otras personas. (Pág. 12)
La asertividad comocomponente importante de la autoestima, es como un escudo protector, pues el ejercicio pleno del derecho a expresar lo que sientes, necesitas, piensas o crees. (Pag. 34).
Para hacernos respetar y sentirnosbien con los demás hacen falta varios factores:
a. saberse valioso (a) e importante.
b. Ser capaz de autoafirmarse, esto es responder correctamente a las contingencias sociales; y partirde una serie de convicciones o esquemas mentales que nos hagan sentir bien. (Pág.)
La persona puede relacionarse con los demás de iguala igual, ni por debajo ni por encima.
Hay 3 formas de respondera estímulos sociales también llamados estilos de conducta
1. PERSONA NO ASERTIVA: esta persona por lo general no defiende sus derechos e intereses personales. Respeta a los demás pero no serespeta así mismo. Su comportamiento demuestra inseguridad, su volumen de voz es bajo, huye del contacto ocular, frecuentemente se queja de los demás.se siente incomprendido y no tomado en cuenta. Debido asus sentimientos constantes de impotencia, culpabilidad, ansiedad y frustración es posible que presente enfermedades psicosomáticas.

2. PERSONA AGRESIVA: lucha constantemente por imponer suopinión sin tener en cuenta la de los demás. Su volumen de voz es elevado, interrumpe a las personas, no deja hablar ni sabe escuchar. Llega al insulto o a la amenaza para atacar a todos los demás, supostura y su mirada son tensas y retadoras. Piensa que solo el importa y todo debe situarse en ganar o perder. Suele ser tirano y hostil con la gente que lo rodea y por ello se solo incomprendido...