Autoconfianza

AUTOCONFIANZA

(Resumen)

1. DEFINICIÓN

Los Psicólogos del deporte la definen como la creencia de que se puede realizar satisfactoriamente una conducta deseada


2. VENTAJAS DE LA AUTOCONFIANZA

• Emociones positivas
• Concentración
• Objetivos
• Esfuerzo
• Estrategias de juego
• Ímpetu

 Confianza óptima : No debe ser deficiente ni excesiva.
 Falta de confianza : Falta deconfianza minimiza rendimiento.
 Exceso de confianza : Seguridad sobredimensionada de sí mismo.


3. ESPECTATIVAS Y EJECUCIÓN

Autoexpectativas y rendimiento

Muchas veces la fuerza física, la velocidad u otros talentos, pueden ser potenciados a través de las autoexpectativas que mantienen los deportistas.

Expectativas del entrenador y rendimiento del deportista

 Paso 1 : Losentrenadores se forman expectativas.
 Paso 2 : Expectativas de los entrenadores influyen en su propia conducta.
• Frecuencia y calidad de interacción entrenador-deportista.
• Cantidad y calidad de las instrucciones.
• Tipo y frecuencia del feedback.
 Paso 3 : Conductas de entrenadores influyen en deportistas.
 Paso 4 : Actuaciones de deportistas confirman expectativas.


4. TEORÍA DE LAAUTOEFICACIA

Según Bandura, la autoeficacia es la percepción que una persona tiene de su propia capacidad para realizar satisfactoriamente una tarea, es en realidad una forma de autoconfianza específica de la situación.

Fuentes de eficacia

 Capacidades : Experiencias de dominio y control
 Modelado : Experiencias vicarias que involucra:
• Atención
• Retención
• Reproducciónmotriz
• Motivación
 Persuasión verbal : Palabras y frases que influyen en la conducta.
 Arousal emocional : Orientar positivamente las reacciones fisiológicas.


5. EVALUACIÓN DE LA AUTOEFICACIA

El nivel de autoconfianza se puede conocer respondiendo las siguientes preguntas:

 ¿Cuánto tengo exceso de confianza?
 ¿Cómo me recupero de los errores?
 ¿Cuándo tengo dudas sobre mímismo?
 ¿Mi confianza es constante a lo largo de todo el evento?
 ¿Soy indeciso y dubitativo en ciertas situaciones?
 ¿Deseo participar en contiendas y juegos difíciles o muy competitivos y disfruto de ellos?
 ¿Cómo reacciono frente a la adversidad?


6. DESARROLLO DE LA AUTOEFICACIA

 Mediante logros de ejecución : Repetir conductas exitosas.
 Actuando con confianza : Puede subir elánimo.
 Pensando en confianza : Pensar que se pueden alcanzar metas.
 Por medio de la visualización : Verse a uno mismo logrando metas.
 Con entrenamiento físico : Estar siempre en forma física.
 Con preparación : Hay más posibilidades de ganar.

CUESTIONARIO


1. ¿Qué es la autoconfianza? ¿Cuál es su relación con las expectativas?

Autoconfianza es la creencia de que se puederealizar satisfactoriamente una conducta deseada y está relacionada con las expectativas en el sentido que muchas veces la fuerza física, la velocidad u otros talentos, pueden ser potenciados a través de las autoexpectativas que mantienen los deportistas.

2. ¿Cómo establece la confianza (o la falta de la misma) barreras psicológicas en el rendimiento? Ponga ejemplos que respalden surespuesta.

La falta o exceso de confianza juegan un papel negativo en el desenvolvimiento de un deportista, en el sentido que la falta de confianza minimiza rendimiento y el exceso de confianza brinda una seguridad sobredimensionada de sí mismo. En este sentido lo adecuado es desarrollar una confianza óptima, vale decir que no debe ser deficiente ni excesiva.

Como ejemplo de este caso se puedemencionar el caso de Bobby Ringgs, quien a mediados de los 70 por exceso de confianza perdió una “famosa batalla de sexos” de tenis frente a Billie Jeans King. Así también podría mencionarse el caso del partido de futbol de cuartos de final de la copa del mundo Sudáfrica 2010, donde una potente escuadra de Brasil sucumbió ante Holanda por confiarse excesivamente sobre la superioridad que llevaba...