Autoestima

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AUTOESTIMA
Un aspecto muy importante de la personalidad, del logro de la identidad y de la adaptación a la sociedad, es la autoestima; es decir el grado en que los individuos tienen sentimientos positivos o negativos acerca de sí mismos y de su propio valor.
La autoestima está relacionada con muchas formas de conducta. Las personas con una autoestima elevada suelen reportar menos emocionesagresivas, negativas y menos depresión que las personas con una autoestima baja.
De modo similar, las personas con una autoestima elevada pueden manejar mejor el estrés y, cuando son expuestas al mismo, experimentan menos efectos negativos en la salud.
PERSONAS CON PROBLEMAS DE AUTOESTIMA
*  Son Inseguras, desconfían de sus facultades y les cuesta trabajo tomar decisiones, ya que siempre tienenmiedo a equivocarse y a enfrentarse al fracaso.
* Tienen una imagen distorsionada de sí mismas, tanto en lo que se refiere a rasgos físicos como en lo relacionado con su carácter y valía personal.
* Necesitan aprobación de forma desesperada, así que dependen en exceso del afecto de los demás, de lo que dicen, etc. Y eso las hace vulnerable.
* Les cuesta manifestar sus sentimientos pormiedo a sentirse rechazadas y, si algo funciona mal en una relación de pareja o amistad, enseguida se culpan.
* Experimentan angustia y depresión por no ser capaces de superarse y de gustarles a todos. Su idea de bienestar está ligada a lo que los demás les digan.
CARACTERÍSTICAS DE LAS PERSONAS CON AUTOESTIMA ELEVADA
· Piensan que pueden hacerlo todo, no hay nadie mejor que ellos.
· Creentener siempre la razón y que no se equivocan
· Son seguros de si mismo en extremo, pero los hace no ver los riesgos de sus acciones.
· Creen que todas las personas los aman.
· Hablan en extremo y son escandalosos.
· No toman en cuenta a nadie para hacer sus tareas o realizar cualquier actividad.
· Por lo general la gente los rechaza. Por sabelotodo.
· Se aman en forma enfermiza a sí mismo.¿CÓMO REFORZAR TU AUTOESTIMA?
Lo fundamental que debes hacer para reforzar y/o aumentar tu autoestima es "Aprender a Quererte a ti mismo".
A continuación te doy algunos tips para que lo logres:
1. Comienza por aceptarte tal como eres, en lugar de querer ser lo que otros quieren que tu seas.
2. Identifica cuales son tus creencias y quien te las inculcó. Esta será la base para tuautoconocimiento, basado en esto podrás realizar la reingeniería de tu vida. Haz un listado de todas tus creencias y desecha aquellas que te frenen.
3. Cambia tu punto de referencia sobre los hechos de tu pasado.Muchas veces vivimos atormentándonos con hechos del pasado que nos causaron algún dolor. Cambiando tu punto de referencia, cambiará tu punto de vista. Si eres capaz de cambiar tu punto de vista,no podrás cambiar tu pasado, pero si la interpretación que tienes de él.
4. Cultiva tus Fortalezas, en vez de concentrarte en tus debilidades y te sorprenderá el poder que tienes para crear tu realidad.La mejor manera de liberarte de tus defectos es aumentar tus cualidades, ya que los defectos se diluirán en ella.
5. Está atento al lenguaje que empleas, siempre utiliza habla en positivo,reafirmando las fortalezas que ya tienes e incorporando a tu personalidad atributos que desees tener.
6. Libérate de rencores. El rencor es una carga muy pesada, que te hace infeliz y te impide avanzar, por lo que desde hoy en adelante hazte la firme meta de perdonar y olvidar todas las ofensas que has recibido.
7. Aprende a decir SI, cuando quieras decir Si y NO cuando quieras decir NO.Ya que cada vez que dices Si cuando quieres decir No, muere una parte de ti.
8. Cultiva el habito de tener confianza en ti mismo, ten confianza en tus propias opiniones, hazlo de una forma positiva y realista, sin creerte lo mejor, pero pudiendo serlo.
9. Haz cosas que no se te den bien, pero que te diviertan. Para romper los esquemas de conducta perfeccionista, ayuda realizar tareas en...
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