bases del naturismo


1) ¿Qué es esguince?
Un esguince es una lesión de los ligamentos que se encuentran alrededor de una articulación. Los ligamentos son fibras fuertes y flexibles que sostienen los huesos y cuando éstos se estiran demasiado o presentan ruptura, la articulación duele y se inflama.

Patología del esguince.
Esguince es una lesión traumática de una articulación, resultante de su distensiónbrusca, con elongación o desgarro de los ligamientos.
Los ligamentos conectan los huesos unos con otros en la coyuntura y ayudan a prevenir que los huesos no se salgan de lugar.
Los síntomas son un intenso dolor, dificultad para mover el tobillo y la aparición de un enema o inflamación de la zona.
La lesión más frecuente es la del esguince externo que se produce por una inversión brusca del pie, enla que el ligamento lateral externo sufrirá una elongación. En numerosas ocasiones el astrágalo no recupera su posición original que mantiene tensos los ligamentos, por lo que aunque relajemos ligamentos, si no se devuelve la movilidad al astrágalo la recuperación no será total y habrá peligro de que el esguince vuelva a producirse al más mínimo apoyo defectuoso. El edema en este caso tambiéntardará mucho tiempo en reabsorberse por la deficiencia de riego en la zona; esto es lo que se denomina en muchos casos, esguince mal curado.

Síntomas del esguince
Los síntomas de un esguince abarcan:
• Dolor articular o dolor muscular
• Hinchazón
• Rigidez articular
• Cambio de color de la piel, especialmente equimosis


Tratamiento del esguince
El tratamiento inicial puede resumirse encuatro palabras: Reposo, hielo, compresión y elevación.
El reposo evita que la lesión aumente y permite la cicatrización de los tejidos dañados.
La aplicación de hielo bajará la inflamación de la zona. Para proteger la piel, ponga la bolsa de hielo sobre una capa de vendaje elástico empapada en agua fría. Mantener el hielo durante periodos de aproximadamente treinta minutos. El hielo es efectivoen las dos horas siguientes al traumatismo, después su eficacia no será notable.
La compresión de la zona lesionada con un vendaje elástico protegerá el ligamento lesionado y reducirá la inflamación. La tensión del vendaje debe ser firme y uniforme, pero nunca debe estar demasiado apretado.
La elevación de la zona lesionada por encima del nivel del corazón permitirá una mejor circulaciónsanguínea y producirá una bajada de la inflamación y un drenaje adecuado. Se debe continuar con este procedimiento en las horas siguientes, con el vendaje de compresión colocado.
Posteriormente a este tratamiento inicial conservador, la osteopatía se encargará de devolver la movilidad a la articulación para una rápida absorción del edema, además de realizarse relajación de los ligamentos afectados ydrenaje para facilitar la bajada del edema. En nuestra consulta no aplicamos masaje transverso profundo (cyriax) para tratar un esguince, las técnicas osteopáticas son efectivas y no dolorosas, y la recuperación es en un mínimo tiempo.

Prevención del esguince

Las siguientes medidas pueden disminuir su riesgo de un esguince:
•Utilizar calzado protector durante actividades que ejerzan tensiónsobre el tobillo y otras articulaciones.
•Asegurarse de que los zapatos se ajusten a los pies de manera apropiada.
•Evitar zapatos con tacones altos.
•Siempre realizar un estiramiento o calentamiento antes de hacer ejercicio o practicar deportes.
•Evitar deportes y actividades para las cuales no se haya entrenado.

2) ¿Qué es una luxación?

Una luxación es la separación permanente de las dospartes de una articulación, es decir, se produce cuando se aplica una fuerza extrema sobre un ligamento produciendo la separación de los extremos de dos huesos conectados.

Patología de la luxación
En desgarros capsular longitudinal o transversal, oblicuo también, los ligamentos intracapsulares son distendidos o arrancados. La sinovial articular se lesiona y se produce derrame hemático o...