Beneficio de la actividad física para la salud

Beneficio de la actividad física para la salud

Introducción
El cuerpo humano ha sido diseñado para moverse y requiere por tanto realizar ejercicio de forma regular para mantenerse funcional yevitar enfermar.
Se considera actividad física cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos que exija gasto de energía. Tales como caminar, bailar, subir y bajar escaleras,tareas domésticas, de jardinería y otras, además de los ejercicios planificados.


Beneficios de la actividad física para la salud

Los beneficios para la salud de realizar una actividad físicaregularmente se han visto en numerosos estudios. Un estilo de vida sedentario puede aumentar el riesgo de desarrollar obesidad, diabetes, enfermedades cardíacas y cáncer.
En la actualidad parececlaramente demostrado que mientras que el sedentarismo supone un factor de riesgo para el desarrollo de numerosas enfermedades crónicas, el llevar una vida físicamente activa produce numerososbeneficios, tanto físicos como psicológicos, para la salud.
Una de las motivaciones para la realización de ejercicio físico es la búsqueda de ese estado de bienestar que se acerque al concepto individualde salud como componente básico de la calidad de vida.
En una breve y muy acertada declaración, el Dr. K. H. Cooper define el ejercicio físico como "el método para poner más años en su vida ymás vida en sus años". La mayoría de las personas pueden beneficiarse de realizar actividad física de forma regular. Es frecuente que la gente piense que hace suficiente ejercicio en el trabajo. Muchospiensan que son demasiado viejos para empezar, otros que su forma física ya es demasiado mala para intentar recuperarla. Obesidad, diabetes, o alguna discapacidad física, pueden ser las razones quedesanimen al sujeto para comenzar a realizar actividad física. Pero en muchas ocasiones son simplemente la pereza, o las expectativas de fatiga y dolor las que impiden que ni siquiera llegue a...