Beneficios De Los Vegetales

INTRODUCCION
Las frutas y los vegetales son unos de los elementos más saludables y sabrosos que existen. Tienen bajo contenido de sodio y calorías, y la mayoría de ellos no contienen grasas. Ellos ayudan a que el cuerpo obtenga las vitaminas, minerales, fibra, y demás sustancias naturales de su organismo necesita para mantenerse saludable.
Estas como parte de una dieta saludable, puedenayudarle a:
* Controlar el peso.
* Disminuir el riesgo de derrames cerebrales, enfermedades cardiacas y alta presión.
* Reducir el riesgo de desarrollar diabetes de tipo 2.
* Disminuir el riesgo de desarrollar ciertos tipos de canceres.
* Aumentar el nivel de energía.
Consumir vegetales entre cuatro y ocho porciones de una taza al día confiere una serie de beneficios que no se puedenobtener de otras fuentes alimenticias.
Contienen elementos como potasio, vitamina C, acido fólico, y vitamina A, entre muchos otros.
Estas vitaminas y minerales las necesita el cuerpo sobre una base diaria, y también lo ayuda a mantenerse sano para que pueda prevenir o hacer frente a enfermedades y lesiones.
Por esto una dieta vegetariana no quiere decir que no ofrezca todos los nutrientesnecesitados por el organismo.
Las verduras también poseen un alto contenido en fibra, por lo cual pueden reducir el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares y algunos tipos de cáncer, además ayudan a regular la digestión.
La fibra también puede ser encontrada en las frutas.
Los jugos o postres de frutas o vegetales tienen una falta de fibra vegetal, pero a la vez contienen muchas delas vitaminas y minerales que se encuentran en la fruta entera o en las verduras.
Las verduras de colores diferentes contienen diversos niveles de vitaminas y minerales, y gracias a su consumo basado en su gama de colores, la gente puede garantizar que recibirá un alimento lleno de los nutrientes que se necesitan.
Las zanahorias o el brócoli por si solas no proporcionan una nutrición completa.Deben ser complementadas con otros tipos de vegetales.
Los vegetales y frutas de colores muy saturados son especialmente ricos en sustancias antioxidantes, algunas de ellas mucho más poderosas que la vitamina E o la C. a estas sustancias protectoras de la salud se le ha dado el nombre de fitonutrientes o fitoquímicos
Algunas de las formas en que se cree que los fitonutrientes de las frutas yvegetales nos ayudan son.
* Mejora la comunicación entre las células.
* Altera el metabolismo del estrógeno.
* Hace que las células cancerígenas mueran.
* Repara los daños al ADN de las células causando por el fumar y otras sustancias toxicas.
En la mayoría de los casos los vegetales crudos contienen más vitaminas que los cocidos
El estudio científico de los fitonutrientes estaapenas comenzando. Sin embargo, el interés en esto está aumentando día a día ya por la gran cantidad de beneficios que han sido comprobados y que se continúan descubriendo.
Por estas y muchísimas razones mas nuestro establecimiento gusta ofrecer a usted una deliciosa lasagna de vegetales y zumo de mandarina como acompañante , ya que son el complemento perfecto para una deliciosa y nutritivacena en cuanto a costo y beneficios en salud
Esta receta fue inicialmente creada para satisfacer las necesidades alimenticias de nuestros clientes con preferencias vegetarianas, en base a estas exigencias escogimos nuestra mejor selección de vegetales logrando así un sabor inconfundible para el exquisito paladar de todas aquellas personas amantes del buen gusto.
El precio de venta de nuestro platoes de $ 16.000 y el acompañante tiene un costo de $4.000.
Nuestras instalaciones están ubicadas en la calle 9 No 68-23 y los números telefónicos para las reservas son 316 836 7888 – 311 385 2203, los esperamos para tener el gusto de atenderlos.

ABSTRACT
The fruits and the vegetables are of the most healthful elements and flavorful than they exist. They have under content of sodium and...