Cantidades de nutrientes

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FRUTA | PESO | CALCIO | HIERRO | FOSFORO | AGUA |
PLATANO ISLA | 100 mg | 8 | 0.6 | 20 | 74 |
PLATANO SEDA | 100 mg | 5 | 0.6 | 27 | 76.2 |
NARANJA | 100 mg | 23 | 0.2 | 51 | 88.5 |
MANZANA |100 mg | 5 | 1.4 | 11 | 84.7 |
MANGO | 100 mg | 17 | 0.4 | 15 | 83 |
MANDARINA | 100 mg | 19 | 0.3 | 17 | 90.1 |
TUNA | 100 mg | 16 | 0.3 | 26 | 82.3 |
FRUTAS
(Por 100mg)

VERDURAS
(Por100 mg)

VERDURA | PESO | CALCIO | HIERRO | FOSFORO | AGUA |
APIO | 100 mg | 70 | 1.5 | 28 | 93.4 |
CEBOLLA | 100 mg | 32 | 0.5 | 32 | 93.5 |
TOMATE | 100 mg | 7 | 0.6 | 20 | 94.2 |LACTEOS
(Por 100 mg)

LACTEOS | PESO | CALCIO | HIERRO | FOSFORO | AGUA |
LECHE CONDENDSADA | 100 mg | 276 | 0.1 | 107 | 27.2 |
27.2 | 100 mg | 2.31 | -- | -- | 72.4 |
YOGURT | 100 mg | -- | -- |-- | 88.7 |

HARINAS
HARINAS | PESO | CALCIO | HIERRO | FOSFORO | AGUA |
PAN | 100 mg | 35 | 1 | 101 | 27 |
QUESO | 100 mg | 674 | 1.9 | 306 | 60 |
GALLETA | 100 mg | 22 | 0.6 | 665 | 4.8 |(Por 100mg)





RESULTADOS
FRUTAS
(Peso real)


FRUTA | PESO | CALCIO (mg) | HIERRO | FOSFORO (g) | AGUA |
PLATANO ISLA | 184.2 mg | 14.736 | 1.1052 | 36.84 | 136.308 |PLATANO SEDA | 148.4 mg | 7.42 | 0.8904 | 40.068 | 113.0808 |
NARANJA | 208.9 mg | 48.047 | 0.4178 | 106.539 | 144.8765 |
MANZANA | 154.3 mg | 7.715 | 2.1602 | 16.973 | 130.6921 |
MANGO | 300 mg |51 | 1.2 | 45 | 249 |
MANDARINA | 178.9 mg | 33.991 | 0.5367 | 30.413 | 161.1889 |
TUNA | 75.6 mg | 12.096 | 0.2268 | 19.656 | 62.2188 |
VERDURAS
(Peso real)

VERDURA | PESO | CALCIO |HIERRO | FOSFORO | AGUA |
APIO | 87 g | 60.9 | 1.305 | 24.36 | 81.258 |
CEBOLLA | 125.5 g | 40.16 | 0.6275 | 40.16 | 117.3425 |
TOMATE | 74.7g | 5.229 | 0.4482 | 14.94 | 70.3674 |

LACTEOS
(Pesoreal)

LACTEOS | PESO | CALCIO | HIERRO | FOSFORO | AGUA |
LECHE CONDENDSADA | 20g | 55.2 | 0.02 | 21.4 | 5.44 |
27.2 | 85g | 1.9635 | -- | -- | 61.54 |
YOGURT | 200g | -- | -- | -- | 177.4...
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