Capacidades fisicas

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MIS CAPACIDADES FÍSICAS

La educación física centra su atención en las capacidades físicas condicionadas, es decir, en aquellas que pueden desarrollarse a través de ejercicios físicos.

Dentro deéstos tenemos:
La fuerza 
La resistencia
La velocidad
La flexibilidad

FUERZA: 
Es la capacidad de tu sistema neuromuscular para ejecutar un movimiento venciendo un determinado peso o carga. Ypuede ser de tres tipos:

A) Fuerza rápida: Como en el caso de los lanzamientos, pesas y saltos.
B) Fuerza de resistencia: Como en el caso de la caminata, la natación o el maratón.
C) Fuerzaexplosiva: Como en la carrera de los 100 metros planos.

RESISTENCIA:
Es la capacidad de tu organismo para soportar, por tiempo prolongado el agotamiento o cansancio.
Para desarrollar esta capacidadse sugiere realizar ejercicios por periodo de 5 a 10 minutos, porque en este tiempo el organismo alcanza su fase estable, en el cual puede generar la energía requerida para el esfuerzo, de este modo sefortalece el funcionamiento de órganos y sistemas.

VELOCIDAD:
Es la capacidad que permite realizar contracciones y relajaciones musculares en el menor tiempo posible. Puede ser de 4 variantes:A) Velocidad de reacción: Cuando necesitamos responder con un movimiento rápido y específico hacia un estímulo EJEM. La señal de arranque en la carrera.
B) Velocidad acíclica: Cuando realizamosejercicios en los que se distingue una fase inicial, una principal y una final.
C) Velocidad cíclica: Cuando realizamos un ejercicio con una fase inicial, una principal, una final, enlace y entrefase.
D)Frecuencia de movimiento: Cuando realizamos movimientos repetidos con alguna parte de su cuerpo con mayor rapidez posible.

FLEXIBILIDAD:
Es el grado de movilidad de tus articulaciones.RECONOCIMIENTO DEL CUERPO

El primer paso para aprender a vivir, es aprender a respirar…
No se respira antes de nacer, ni después de morir. Por lo tanto, la respiración es el acto que determina si una...
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