Capacidades fisicas
Páginas: 4 (946 palabras)
Publicado: 3 de mayo de 2011
MIS CAPACIDADES FÍSICAS
La educación física centra su atención en las capacidades físicas condicionadas, es decir, en aquellas que pueden desarrollarse a través de ejercicios físicos.
Dentro deéstos tenemos:
La fuerza
La resistencia
La velocidad
La flexibilidad
FUERZA:
Es la capacidad de tu sistema neuromuscular para ejecutar un movimiento venciendo un determinado peso o carga. Ypuede ser de tres tipos:
A) Fuerza rápida: Como en el caso de los lanzamientos, pesas y saltos.
B) Fuerza de resistencia: Como en el caso de la caminata, la natación o el maratón.
C) Fuerzaexplosiva: Como en la carrera de los 100 metros planos.
RESISTENCIA:
Es la capacidad de tu organismo para soportar, por tiempo prolongado el agotamiento o cansancio.
Para desarrollar esta capacidadse sugiere realizar ejercicios por periodo de 5 a 10 minutos, porque en este tiempo el organismo alcanza su fase estable, en el cual puede generar la energía requerida para el esfuerzo, de este modo sefortalece el funcionamiento de órganos y sistemas.
VELOCIDAD:
Es la capacidad que permite realizar contracciones y relajaciones musculares en el menor tiempo posible. Puede ser de 4 variantes:A) Velocidad de reacción: Cuando necesitamos responder con un movimiento rápido y específico hacia un estímulo EJEM. La señal de arranque en la carrera.
B) Velocidad acíclica: Cuando realizamosejercicios en los que se distingue una fase inicial, una principal y una final.
C) Velocidad cíclica: Cuando realizamos un ejercicio con una fase inicial, una principal, una final, enlace y entrefase.
D)Frecuencia de movimiento: Cuando realizamos movimientos repetidos con alguna parte de su cuerpo con mayor rapidez posible.
FLEXIBILIDAD:
Es el grado de movilidad de tus articulaciones.RECONOCIMIENTO DEL CUERPO
El primer paso para aprender a vivir, es aprender a respirar…
No se respira antes de nacer, ni después de morir. Por lo tanto, la respiración es el acto que determina si una...
La educación física centra su atención en las capacidades físicas condicionadas, es decir, en aquellas que pueden desarrollarse a través de ejercicios físicos.
Dentro deéstos tenemos:
La fuerza
La resistencia
La velocidad
La flexibilidad
FUERZA:
Es la capacidad de tu sistema neuromuscular para ejecutar un movimiento venciendo un determinado peso o carga. Ypuede ser de tres tipos:
A) Fuerza rápida: Como en el caso de los lanzamientos, pesas y saltos.
B) Fuerza de resistencia: Como en el caso de la caminata, la natación o el maratón.
C) Fuerzaexplosiva: Como en la carrera de los 100 metros planos.
RESISTENCIA:
Es la capacidad de tu organismo para soportar, por tiempo prolongado el agotamiento o cansancio.
Para desarrollar esta capacidadse sugiere realizar ejercicios por periodo de 5 a 10 minutos, porque en este tiempo el organismo alcanza su fase estable, en el cual puede generar la energía requerida para el esfuerzo, de este modo sefortalece el funcionamiento de órganos y sistemas.
VELOCIDAD:
Es la capacidad que permite realizar contracciones y relajaciones musculares en el menor tiempo posible. Puede ser de 4 variantes:A) Velocidad de reacción: Cuando necesitamos responder con un movimiento rápido y específico hacia un estímulo EJEM. La señal de arranque en la carrera.
B) Velocidad acíclica: Cuando realizamosejercicios en los que se distingue una fase inicial, una principal y una final.
C) Velocidad cíclica: Cuando realizamos un ejercicio con una fase inicial, una principal, una final, enlace y entrefase.
D)Frecuencia de movimiento: Cuando realizamos movimientos repetidos con alguna parte de su cuerpo con mayor rapidez posible.
FLEXIBILIDAD:
Es el grado de movilidad de tus articulaciones.RECONOCIMIENTO DEL CUERPO
El primer paso para aprender a vivir, es aprender a respirar…
No se respira antes de nacer, ni después de morir. Por lo tanto, la respiración es el acto que determina si una...
Leer documento completo
Regístrate para leer el documento completo.