Características de la programación de la capacidad física de fuerza en los ancianos

CARACTERÍSTICAS DE LA PROGRAMACIÓN DE LA CAPACIDAD FÍSICA DE FUERZA EN LOS ANCIANOS

Elaborado por: OSCAR O. ESCOBAR M.(*) oescobarmontoya@edufisica.udea.edu.co oescobarmontoya@gmail.com INTRODUCCIÓN

Está bien claro que estilos de vida activos amplían el período de vida independiente y la esperanza de vida ajustada por calidad (Shephard, R. J. 2007). Sin embargo, en nuestro país, como en lamayor parte de los países en vía de desarrollo, los adultos con el incremento de la edad reducen cada día más la actividad física(**). Respeto al período de vida independiente, los estudios demuestran que el incremento de la edad trae consigo perdidas de la capacidad funcional que pueden atenuarse con estilos de vida activos. En esta dirección, un reciente estudio de cohorte longitudinal haconcluido que la participación frecuente en entornos sociales donde es necesario un estilo de vida activo, esta asociado a una menor disminución de la capacidad funcional en los ancianos(***) (Buchman, A. S. 2009); lo que reduce la probabilidad de desarrollar dependencia con el aumento de la edad. En cuanto a la esperanza de vida ajustada por calidad, aunque un estilo de vida activo puede tener pocoefecto en la longevidad, quizá el hallazgo más
Licenciado en Educación Física, Esp. en Educación para la Salud y Esp. en Actividad Física y Salud. Diplomado en Gestión Curricular. Docente Universidad De San Buenaventura – Seccional Medellín. Director de Asesorías Pedagógicas en Promoción de Actividad Física y Planificación Sistemática del Ejercicio Físico. Coordinador de la Red Antioqueña dePedagogía del Ejercicio Físico y Promoción de Actividades Físicas “RAPEFPAF”. Vicepresidente de la Asociación de Licenciados en Educación Física de la Universidad de Antioquia “ALEFUDEA”, Miembro de Red Agita Mundo y el Comité Interinstitucional de Hipertensión Arterial, Factores Protectores y de Riesgo Cardio – cerebro - vasculares de Antioquia “CIHTA”. (**) Entiéndase en este ensayo actividad físicacomo un conjunto de acciones dotado de unidades de significación, que se caracteriza por ser la expresión del proceso de internalización (formación de los planos internos de la conciencia), así como por que los actos corporales involucrados conllevan a que se produzca un cambio de posición de las estructuras músculo – esqueléticas o del lugar en que nos encontramos, situación que generalmenteproducen un gasto de energía y quizás lo más importante de resaltar es que carecen de programación y se desarrolla en cualquier ámbito de la vida humana (Escobar Montoya, O. O. 2006). (***) En 1963 la Organización Mundial de la Salud (OMS) denomino ancianos a aquellas personas de 65 años o más. Sin embargo, ha tenido más acogida el termino tercera edad entendido por tal, personas de 65 años o más,normalmente jubiladas. El éxito de dicho vocablo es debido, sin duda, al aspecto de la jubilación. No obstante, hoy en día se emplea el término adulto mayor o simplemente adulto en edad tardía para denominar a este grupo poblacional.
(*)

interesante de los últimos decenios en este campo del conocimiento indica que un estilo de vida activo se relaciona con una menor morbilidad y mortalidad por todaslas causas. Aspecto que contribuye a mejorar la esperanza de vida ajustada por calidad. En esta línea, las investigaciones han demostrado que una adecuada programación de los ejercicios físicos de fuerza muscular amplía el período de vida independiente y la esperanza de vida ajustada por calidad. En razón de lo señalado, es indispensable formar a las personas desde tempranas edades para queaumenten la actividad física, el ejercicio físico, el juego, el deporte y otras maneras de ejercitación corporal; con el propósito de incrementar su bien – estar – bien, entendiendo que bien estar es la relación armoniosa, agradable, del individuo consigo mismo y estar bien es una relación de empatía, exitosa, placentera entre los seres humanos, la naturaleza de la cual forman parte y todo lo que...