Cargas de entrenamiento

Cargas de entrenamiento.
La carga de entrenamiento es la suma de todos aquellos estimulo o estrés que se desarrolla en un entrenamiento. El concepto de carga comprende fundamentalmente el grado deestimulación que es provocada en el organismo, luego de un trabajo muscular y que acarreará una reacción de los sistemas funcionales de una determinada profundidad y duración.
Más específicamente, seentiende por carga:
- Las actividades físicas y/o mentales que realiza el deportista encaminadas al desarrollo de las capacidades, hábitos, etc.
- La suma de los efectos del entrenamiento sobre elorganismo.
En pocas palabras son los estímulos que se aplican a un atleta para propiciar una adaptación.
Cargas internas y cargas externas.
La carga interna o biológica: constituye el efecto en elorganismo del individuo de la aplicación del ejercicio físico.
La carga biológica se manifiesta mediante los cambios morfológicos, fisiológicos, bioquímicos, biomecánicos y síquicos en el organismode los atletas, en la capacidad de trabajo y la capacidad de adaptación del organismo.
La forma de expresarse la carga biológica en el individuo cuando realiza ejercicios físicos es a través delaumento de las pulsaciones, el ritmo cardiaco, la sudoración, la frecuencia respiratoria, la temperatura, el enrojecimiento de la piel, la sed, etc.
La carga externa o física constituye el tipo y la formade ejercicio físico aplicado al organismo del individuo.

Naturaleza de la carga (especificidad y potencial de la carga)
Especificidad del contenido:
La especificidad del contenido estádeterminada por la estructura motriz que lleva implícita la actividad, el régimen de trabajo y por el suministro energético que utilizaría el organismo para garantizar la actividad.

Ejemplo:
Preparaciónfísica especial: Boxeo.
Medio: pase y recepción.
Método: Estándar a intervalos.
Objetivo: Desarrollo de la fuerza rápida.
Régimen de Trabajo: Anaeróbico 170 180 ppm.
Tiempo de trabajo: 1...