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LAS HERRAMIENTAS DE RECUPERACIÓN 
QUE NOS AYUDAN A VIVIR Y TRABAJAR LOS DOCE PASOS

NOTA: Los delegados a la Conferencia de Trabajo del Servicio Mundial (WSBC) aprobaron la definición del Plan de Acción y completaron la Definición Oficial sobre Abstinencia. Los dos cambios están incluidos en el texto siguiente.

Al trabajar el programa de Doce Pasos de Comedores Compulsivos Anónimos (OA)para la recuperación de la compulsión por la comida, hemos encontrado unas cuantas herramientas que nos pueden ayudar. 

Usamos estas herramientas regularmente para ayudarnos a CONSEGUIR Y MANTENER LA ABSTINENCIA Y RECUPERARNOS DE NUESTRA ENFERMEDAD.

1.- UN PLAN DE COMIDAS
2.- APADRINAMIENTO
3.- REUNIONES
4.- TELÉFONO
5.- ESCRIBIR
6.- LITERATURA
7.- PLAN DE ACCIÓN
8.- ANONIMATO
9.-SERVICIO

En Comedores Compulsivos Anónimos (OA), la definición de Abstinencia y Recuperación es: 
"LA ABSTINENCIA en OA es la acción de abstenerse de comer compulsivamente y de las conductas compulsivas respecto a la comida mientras trabajamos para conseguir o mantener un peso corporal saludable. 
LA RECUPERACIÓN EMOCIONAL Y ESPIRITUAL es el resultado de vivir el programa de Doce Pasos de OA."Muchos de nosotros hemos descubierto que no podemos abstenernos de comer compulsivamente a menos que usemos algunas o todas las nueve herramientas de recuperación.

1.- UN PLAN DE COMIDAS
Como herramienta, el plan de comidas nos ayuda a abstenernos de comer compulsivamente, nos guía en nuestras decisiones dietéticas y define qué, cuándo, cómo, dónde y por qué comemos.
No hay requisitosespecíficos para un plan de comidas; OA no avala, ni recomienda ningún plan concreto de comidas, ni excluye el uso personal de ninguno. (Ver los folletos Dignidad de Elegir y Un Plan de Comidas para más información.) 
Para guías específicas dietéticas o de nutrición, OA sugiere consultar a un profesional cualificado en el cuidado de la salud, tales como médicos o dietistas. Cada uno de nosotros desarrollaun plan de comidas personal basado en una apreciación honesta de su propia experiencia pasada. 
A muchos de nosotros nos parece esencial la guía por parte de nuestros padrinos para desarrollar un plan de comidas que refleje un deseo honesto de conseguir y mantener la abstinencia.
Aunque los planes individuales de comidas son tan variados como nuestros miembros, la mayoría de los miembros de OAestán de acuerdo en que un plan es necesario, sin importar cuán flexible o estructurado sea.
Esta herramienta nos ayuda a lidiar con los aspectos físicos de nuestra enfermedad, y nos ayuda a alcanzar la recuperación física. Desde este punto ventajoso, podemos seguir con más efectividad el programa de recuperación de los Doce Pasos de OA, y llegar mas allá de la comida hasta una experiencia devida más feliz, más saludable y mas espiritual.

2.- APADRINAMIENTO
Los padrinos son miembros de OA que viven los Doce Pasos y las Doce Tradiciones lo mejor que pueden. Están dispuestos a compartir su recuperación con otros miembros de la Hermandad y están comprometidos con la abstinencia.
Pedimos a un padrino ayuda en nuestro programa de recuperación en los tres niveles: físico, emocional yespiritual. Trabajando con otros miembros de OA y compartiendo su experiencia, fortaleza y esperanza, los padrinos renuevan y reafirman su propia recuperación continuamente. Los padrinos comparten su programa al nivel de su propia experiencia.
El nuestro es un programa de atracción; encuentra un padrino que tiene lo que tu quieres, y pregúntale a esa persona como lo está consiguiéndolo. 
Un miembropuede trabajar con más de un padrino y puede cambiar de padrinos si quiere. En cualquier caso, no cambiar de padrinos con frecuencia ayuda.

3.- REUNIONES
Las reuniones son grupos de dos o más comedores compulsivos que se juntan para compartir su experiencia personal, y la fortaleza y esperanza que OA les ha dado. 
Hay muchas clases de reuniones, pero la hermandad con otros comedores...