Caso de la vida real

Actividad de Aprendizaje 1: Solución Caso

Teniendo en cuenta el caso descrito, realice un documento en donde se resuelvan los siguientes interrogantes:

1. Si Juan hubiera sabido losbeneficios de tener unos hábitos y estilos de vida saludable y sobre todo saber lo útil y fácil que resulta hacer ejercicio físico, lo más seguro no hubiera tenido problemas con su salud, frente aesto reflexione y escriba:

a. ¿cómo puedo calificar mi estilo de vida? ¿saludable o no? ¿por qué? saludable, porque los alimentos que consumo son preparados por mí, me he acostumbradobalancearlos adecuadamente, además camino una hora diaria.
b. ¿qué me anima a ser una persona sana? me anima al hacer esto, el saber que mi familia paternal es diabética, 3 tíos han muertopor el desorden alimenticio, aparte el trago y el tabaco.
c. en máximo cinco renglones describa la mejor forma de adquirir estilos de vida saludable en la vida cotidianaComer sanamente, hacer por lo menos una hora de ejercicio 3 días a la semana, balancear la comida, nada de fritos, generalmente comer asado, abundantes verduras, sopas, y líquidos e ir al medico porlo menos 3 veces al año, si es persona sana. Mantener un peso de acuerdo a la edad y la estatura.

2. Para que a usted no le pase lo de Juan formule un plan de trabajo físico para usted.Tenga en cuenta su edad, ocupación y estado de salud y los beneficios para mantenerse saludable.

Edad 36 años
Ocupación: asistente administrativo
Estado de salud: sanaNunca he tenido una enfermedad critica, porque siempre me he cuidado, especialmente eso de conservar el peso de no engordarme me ha permitido balacear la comida y cuando me siento algo pesaditahago dieta durante una semana, consumo abundantes líquidos y como de todo pero en pequeñas porciones.
Últimamente he estado muy deprimida por lo que no he salido a caminar

Gracias