come bien

En la época decembrinas, las posadas, fiestas, navidad, el recalentado y año nuevo se acostumbran a comer exquisitos platillos que nos es imposible no probarlos y entonces es cuando llegan esosmolestos kilos de más que para el mes de enero queremos bajar rápidamente.
Una de las cosas mas usuales es el tomar pastillas que dicen bajarte de peso de una manera rápida o recurrir a alguna dieta¨milagrosa¨ sin pensar en las consecuencias que nos pueda traer.
¨Lo que puede llegar a pasar si se recurre a esto, es que no se consume la suficiente energía y nutrientes, provocando desnutrición, doloresde cabeza, desmayos, baja de glucosa, mal humor, y después terminar en el famoso ¨rebote¨ ya que el cuerpo no quema las suficientes calorías¨ comenta la nutrióloga Rosa Elena Eguía Lis Núñez.
El“rebote” consiste en recuperar el peso que se bajó y hasta más, debido a que la persona perdió músculo, agua o no cambió realmente sus malos hábitos alimenticios, cuando lo que se tiene que bajar es elexceso de grasa.
Porque obesidad es exceso de grasa en el cuerpo, es por eso que al momento de dejar de hacer esa dieta rigurosa o tomar esas pastillas se recupera lo que se bajo.¨Hay pastillas queinhiben el apetito, pero deben ser recetadas por un médico ya que pueden ocasionar problemas en el sistema nervioso¨ dice la doctora.
La nutrióloga Rosa Elena explica que en enero se sufre un rezago de 2a 5 kilos, que lo que se tiene que hacer es un cambio de hábitos, que realmente el cuerpo registre ese cambio, para poder bajar la masa grasa, ya que de otra manera se recuperará el peso que seperdió y hasta más, porque se cambian los hábitos de una manera momentánea y las dietas que se realizan son de muy bajas calorías.
Lo ideal es realizar los cambios de una manera permanente, el acudir conun especialista para que les realicen un correcto planteamiento en base a las necesidades del organismo de cada persona.
Si no se tiene la oportunidad de acudir con un nutriólogo, lo que se...