Como Engordar

TABLA DE CONTENIDO

Qué Debes Tener En Mente Cuando Quieres Engordar Rápidamente .................................................. 3 Cómo Debe Ser Tu Dieta Para Engordar De Forma Normal (En Grasa Corporal) ................................... 5 Alimentos Para Engordar Que Debes Añadir A Tu Dieta ....................................................................... 7 Cómo Engordar MúsculoPara Alcanzar Tu Peso Ideal ........................................................................ 10 Cómo Estructurar Una Dieta Para Engordar Músculo Rápidamente ................................................... 13 Cuántas Calorías Para Engordar ......................................................................................................... 15 El Secreto Para EngordarEs…............................................................................................................. 18 Cómo Engordar Entre 9 A 12 kilos En 12 Semanas.............................................................................. 20

Qué Debes Tener En Mente Cuando Quieres Engordar Rápidamente

Para lograr engordar rápidamente, debes tener varias cosas claras en tu mente. Una vez tengas estas cosasclaras no tendrás problemas para obtener tu peso ideal y verte saludable, con el cuerpo que tú realmente deseas. Para engordar rápidamente necesitas… 1- Tener una meta precisa. ¿Cuál es tu peso ideal? ¿Cuánto quieres o debes engordar? En base a tu contestación a estas dos preguntas, debes establecer tu meta. ¿Cuál es la importancia de tener una meta establecida? Cuando tienes una meta es más fácilsaber cuánto debes esforzarte y determinar en cuánto tiempo debes o puedes alcanzarla. Tener una meta te ayudará a saber dónde estás ahora, y dónde quieres estar en el futuro. Y al ir progresando sabrás cuánto te falta para alcanzar tu meta y sentirte satisfecho. 2- Definir tu objetivo. Cuando eres flaco o delgado tienes una meta obvia: Engordar. Pero, esta meta la puedes alcanzar de diferentesformas dependiendo de tu objetivo. Puedes escoger entre 2 objetivos: 1Llegar a tu peso ideal con una dieta para engordar con la cual engordarás mayormente en grasa corporal. Esta forma de engordar la podrás alcanzar simplemente comiendo. No tienes necesidad de hacer ejercicios si no lo deseas. Más adelante te daré más detalles sobre cómo funciona y cómo se alcanza tu meta con este objetivo en mente.Si llevas a cabo este objetivo Los resultados (el cuerpo) que obtendrás serán similares al cuerpo de este hombre…

Como puedes notar su cuerpo no tiene aspecto de firmeza, se ve todo blando y sin forma.

2- El segundo objetivo es llegar a tu peso ideal con un entrenamiento con pesas y una buena nutrición, con los cuales engordarás mayormente tu masa muscular. Con este objetivo tienes queesforzarte un poco más. Esta forma de engordar exige de ti fuerza de voluntad y ser fiel a tu entrenamiento. También necesitas ser diligente en cuanto a tu nutrición. Más adelante te daré más detalles acerca del entrenamiento y la nutrición que debes seguir para llegar a tu meta con este objetivo en mente. Los resultados (el cuerpo) que obtendrás con este objetivo en mente serán similares a este…Ésta persona engordó con el 2do objetivo en mente. Como puedes ver, su cuerpo tampoco es gordo ni flaco, está en su peso ideal. Pero, a diferencia del hombre utilizado como ejemplo para el primer objetivo, su cuerpo luce firme y con forma. ¿Cómo quieres lucir? ¿Quieres lucir firme y con forma, o quieres lucir simplemente blando y sin forma? Esta decisión es tuya personal. Claro, puedo entender quecualquiera de estos objetivos es bueno para ti, pues quieres dejar de ser flaco. Pero, visualízate y decide bien cómo quieres lucir cuando estés en tu peso ideal. Una vez sepas qué es lo que quieres (tu meta) y cómo quieres lucir cuando alcances tu meta (tu objetivo), estarás listo para comenzar a engordar. Yo estoy listo para ayudarte, sea cual sea tu objetivo y tu meta. Yo solo quiero que...