Comunicación asertiva

PERDER EL MIEDO A COMUNICARSE CON LOS DEMÁS.

La asertividad es la habilidad social que ayuda a comunicar de forma clara y decidida los sentimientos, las necesidades, los deseos y las ideas propias. Es una conducta aprendida y socialmente y aceptada que facilita la relación con los otros; contribuye a la consecución de una meta y se desarrolla de acuerdo al contexto social en el que tienelugar.

Consiste en hacer valer los propios derechos y disminuye la ansiedad producida por el miedo a comunicarse con los demás. Aunque nunca hay que olvidar que el respeto hacia uno mismo pasa por el respeto hacia los demás.

Ser asertivo implica:

*tener una buena autoestima

*mostrar seguridad ante las propias posiciones,

*comunicarse con claridad, y

*saber el lugar, el tiempo y elespacio en el que hay que decir lo que se piensa.

SABER RELACIONARSE CON LOS DEMAS, UNA MUESTRA DE AUTOESTIMA.

Es imposible relacionarse con los demás si uno no es capaz de aceptarse, apreciarse y quererse así mismo. Dicha afirmación manifiesta la importancia que tiene la autoestima como fundamento para poder establecer con los demás interacciones positivas. La persona asertiva controla suvida y no acumula pensamientos negativos.

Ser asertivo supone [características]:

*afirmar la propia personalidad, tener confianza en uno mismo y quererse.

*controlar las propias emociones.

*relacionarse con los demás de forma clara y franca.

*saber decir no, manifestando la propia opinión cuando es necesario, justificando y razonando la negativa.

*defender las propias creenciassin agresividad.

*ser honestos cono uno mismo y con los demás.

*aceptar los propios errores a través de las críticas de los otros.

*saber pedir favores cuando es necesario hacerlo.

*Manifestar la existencia de un problema que es necesrio abordar.

¿EN QUÉ CONSISTE SER ASERTIVO?

A ser asertivo se aprende desde la infancia y es una consecuencia del trato y de los mensajes recibidos enel contexto familiar y social. El entorno favorece o dificulta el desarrollo de la asertividad. Cuando una persona se considera querida y segura para expresar lo que siente, desarrolla un sentido positivo de la propia identidad y aprende a ser asertiva.

Quienes manifiestan una conducta asertiva se expresan sin amenazar o castigar a los demás y sin violar los derechos de otras personas. Laaserción implica respeto hacia uno mismo al expresar las propias necesidades y defender los propios derechos. La conducta asertiva no siempre tiene como resultado la ausencia de conflicto entre las dos partes; pero su objetivo es la potenciación de las consecuencas favorables y la minimización de las desfavorables.

La persoa asertiva es enérgica y crítica; ve las cosas tal y como son y se pregunta. Suele canalizar su agresividad a través de los deportes, ejercicios físicos o en actividades en las cuales se libere la energía acumulada.

|LAS CARACTERÍSTICAS DE UNA PERSONA ASERTIVA |

• Siente una gran libertad para manifestarse, para expresar lo que es, lo que piensa, lo que siente y lo quequiere.

• Piensa las consecuencias de lo que va a decir antes de hablar para no perjudicar a los demás, pero también para concretar y expresar su opinión de la forma más clara posible.

• Dice lo que piensa pero sin humillar, desagrada o enfadar a los demás. La conducta asertiva respeta a uno mismo y a los demás.

• Se siente satisfecha de expresar sus pensamientos y sentimientos,aunque no consiga lo que se propone.

• tiene conflictos con los demás pero sabe prevenir las consecuencias y resolver los problemas sin que le afecten tanto.

• Es capaz de comunicarse con facilidad y libertad con cualquier persona, sea esta extraña o conocida, y su comunicación se caracteriza por ser directa, abierta y franca.

• En todas sus acciones y manifestaciones se...