Condicio fisica

Q.F.B. LES QUALITATS FÍSIQUES
BÀSIQUES.
El treball de les QFB constitueix uns dels
eixos més importants dels cursos a partir del
segon cicle de l’ESO.
 És per això que cal fer una introducciódel
què són i què representen en el conjunt de
l’activitat física i com uns dels elements més
presents en l’entrenament.


1

Dualitat entre cos i ment
INDIVIDU
MENT (rendiment acadèmic)COS ( rendiment esportiu)

intel·ligència
Memòria.
Capacitat de síntesi
Personalitat
Organització
Etc.

Capacitat tècnica
Capacitat física ( QFB)
Capacitat Tàctica
Motivació
Etc.

2CONDICIÓ MOTRIU (CM)
Conjunt de capacitats que un individu té
en el seu apartat cos.
 Es podria explicar com la qualitat que
un individu té en el moment de fer
accions on és present lamotricitat, en
general la capacitat de moviment d’una
persona.


3

CONDICIÓ MOTRIU (CM)
C.M.
CONDICIÓ FÍSICA

HABILITATS MOTRIUS

Q.F.B.
(Representen l’aspecte
quantitatiu
dels moviments)Conjunt d’accions
que representen la
qualitat més que no la
quantitat dels moviments:
equilibri, coordinació, punteria
etc…
4

5

Les 4 QFB
La resistència
La força
La flexibilitatLa velocitat
Intervenen i fan possible la pràctica d’una
activitat física.
 A la majoria d’activitats físiques hi són
presents en major o menor grau
d’importància.


6

Quines QFB hi veus?

7

Et sona ??
RESISTÈNCIA
Durada:
Intensitat:

VELOCITAT
Durada:
Intensitat:

GENERALS

Via energètica: C

Via energètica: A+B
Entrenable

FORÇA
De - a + (evolució)FLEXIBILITAT
De + a – ( involució)

LOCALITZADES a
La Musculatura.

Contracció ( ventre muscular)

Elongació ( tendons)

La resistència
És la capacitat de perllongar un esforç
durant el màximtemps possible.
 Depèn de l’eficàcia del cor en la seva acció
de bombejar sang cap als músculs i altres
òrgans, al mateix temps que dels pulmons
i tot l’aparell respiratori que oxigena
aquesta...