CONDICION FISICA




CONDICION FISICA: La preparación física les proporciona al jugador y al equipo la energía y vitalidad necesarias para realizar las funciones técnicas y tácticas requeridas por el baloncesto. El acondicionamiento físico dirige principalmente al desarrollo de dos sistemas: el sistema musculoso-esquelético y el sistema de cardio-vascular (equilibrio entre el sistema nervioso central, el somáticoy el vegetativo)

TIPOS DE BOTES:
BOTE DE PROTECCION:
Se usa para mantener nuestra posición ante el acoso de un defensor que nos impide progresar. La posición del cuerpo es ligeramente más flexionada que en la posición con el objeto de proteger el balón.
BOTE DE HABILIDAD:
Tipo de bote que se refiere al bote muy bajo y rápido que se realiza en los cambios de mano o en las salidas en dribling.BOTE CON 2 MANOS:
Solo se puede dar una vez, se utiliza normalmente por los pívots para ganar rápidamente la posición al defensor. Es un bote fuerte y enérgico que se da entre las piernas.
BOTE LATERAL:
Desplazamiento de forma lateral con el bote para encontrar mejores ángulos de pase o penetración. Botamos a un lado.
TIPOS DE LANZAMIENTO

En suspensión: Se realiza simultáneamente con un saltovertical, efectuándose el lanzamiento cuando el jugador está en suspensión, y ha alcanzado la máxima altura con una extensión total del cuerpo.






Con una mano a pie firme: El jugador flexiona las piernas, para elevarlo siguiendo el movimiento de extensión del brazo y lanzarlo, debiendo quedar en este momento, en línea recta los dedos, muñeca, hombro, cadera y pie de apoyo.




De bandeja: Endeterminadas ocasiones, al jugador le resulta más eficaz "depositar" el balón sobre el aro del cesto. Su eficacia radica en la realización de un gran salto que permita al balón rebasar con facilidad el plano horizontal del aro.



De golpe: Se realiza cuando un jugador pretende aprovechar el rebote del balón en el tablero, y para no perder tiempo, en vez de cogerlo, lo golpea hacia el tablero,procurando aprovechar su efecto, descartando él poder meterlo directamente a través del aro.


Pases.

De pecho: Se utiliza para distancias medias y cortas, lanzando el balón mediante una rápida extensión de los brazos, continuada por el impulso sucesivo de las muñecas y dedos, limitando el desplazamiento de los pies el impulso hacia delante.


Picado: Mismas características que el de pecho, pero seacentúa la flexión de las piernas y las manos se dirigen hacia el suelo.



Por encima de la cabeza: Manteniendo los brazos extendidos, aunque ligeramente flexionados, y sin  presionar con fuerza el balón, se lleva éste un poco retrasado y por encima de la cabeza, para lanzarlo mediante un impulso, en el que participan los brazos y el tronco que, mediante una ligera flexión, desplaza hacia adelante elpeso del cuerpo, al tiempo que la extensión de los brazos asegura la tensión de la trayectoria.

 
TACTICAS
- El bloqueo: gracias a esta acción realizada entre dos jugadores, uno de los dos queda libre de su defensa y en ventaja para recibir un pase, lanzar a canasta, botar, …En la aplicación práctica del bloqueo se utiliza el cuerpo de un jugador para obstaculizar el paso del defensa en beneficiodel otro compañero del equipo.
- Pasar y cortar: es un movimiento de ataque entre dos jugadores. El que tiene la pelota la pasa a un compañero de equipo. Seguidamente, para desmarcarse de su defensa, hace un cambio de ritmo y de dirección, corta hacia canasta y pide el balón a su compañero. Se puede cortar por delante o por detrás de nuestro defensor.
-Fintas de recepción: son desmarques paraescapar de fuertes marcajes. Consiste en alejarse del balón hacia canasta fingiendo que se va a recibir el balón, para rápidamente salir a la posición inicial superando la presión del defensor y poder recibir ahora sí el balón (dibujo izquierdo).Se pueden ejecutar de otra forma, dando lugar a la finta de recepción más conocida:
ASPECTOS TÁCTICOS DE DEFENSA. - Bascular: Consiste en aproximarse al...