Condiciones Fisicas
Páginas: 2 (396 palabras)
Publicado: 27 de enero de 2013
CUALIDADES FÍSICAS
Las cualidades físicas son aquellos factores que nos permiten realizar todo tipo de movimientos de una forma fluida y eficaz. El desarrollo de las cualidades físicasdetermina una buena forma física, es decir, el estar en muy buenas condiciones para afrontar un trabajo físico.
RESISTENCIA:
La resistencia física es la capacidad para mantener un esfuerzo eficazdurante el mayor periodo de tiempo posible. Existen dos tipos de resistencia:
Resistencia aeróbica: Se produce cuando la intensidad del esfuerzo realizado es moderada y las necesidades de oxígenoplenamente satisfechas. Es de larga duración y baja intensidad. Ejemplo: dar 10 vueltas a trote suave o jugar al balón a torre.
Resistencia anaeróbica: Es la capacidad del organismo pararealizar esfuerzos intensos aunque las necesidades de oxígeno no sean satisfechas en su totalidad. Es de corta duración y alta intensidad. Ejemplo: 1 vuelta a máxima intensidad o jugar a polis y cacosFUERZA:
La fuerza se define como la capacidad que tiene un individuo para oponerse o vencer una resistencia. Trabajaremos la fuerza realizando cualquier juego de sobrecargas con compañeros(caballito, carretilla….).
COORDINACIÓN:
Es la forma con la que el cuerpo soluciona de manera eficaz cualquier tipo de movimiento. Exige un trabajo conjunto entre el sistema nervioso y muscular.FLEXIBILIDAD:
Es la capacidad de realizar movimientos de gran amplitud. Para mejorar nuestra flexibilidad hay que realizar ejercicios de estiramientos. Vamos a distinguir dos tipos deejercicios:
Activos: cuando el recorrido articular se consigue exclusivamente por el esfuerzo de nuestros músculos.
Pasivos: cuando a nuestra fuerza muscular le sumamos la fuerza adicional de unagente externo como por ejemplo un compañero.
RELAJACIÓN:
Es el hecho de disminuir o rebajar el tono muscular, ya sea en general o de una parte del cuerpo. Sus efectos alcanzan aspectos...
Las cualidades físicas son aquellos factores que nos permiten realizar todo tipo de movimientos de una forma fluida y eficaz. El desarrollo de las cualidades físicasdetermina una buena forma física, es decir, el estar en muy buenas condiciones para afrontar un trabajo físico.
RESISTENCIA:
La resistencia física es la capacidad para mantener un esfuerzo eficazdurante el mayor periodo de tiempo posible. Existen dos tipos de resistencia:
Resistencia aeróbica: Se produce cuando la intensidad del esfuerzo realizado es moderada y las necesidades de oxígenoplenamente satisfechas. Es de larga duración y baja intensidad. Ejemplo: dar 10 vueltas a trote suave o jugar al balón a torre.
Resistencia anaeróbica: Es la capacidad del organismo pararealizar esfuerzos intensos aunque las necesidades de oxígeno no sean satisfechas en su totalidad. Es de corta duración y alta intensidad. Ejemplo: 1 vuelta a máxima intensidad o jugar a polis y cacosFUERZA:
La fuerza se define como la capacidad que tiene un individuo para oponerse o vencer una resistencia. Trabajaremos la fuerza realizando cualquier juego de sobrecargas con compañeros(caballito, carretilla….).
COORDINACIÓN:
Es la forma con la que el cuerpo soluciona de manera eficaz cualquier tipo de movimiento. Exige un trabajo conjunto entre el sistema nervioso y muscular.FLEXIBILIDAD:
Es la capacidad de realizar movimientos de gran amplitud. Para mejorar nuestra flexibilidad hay que realizar ejercicios de estiramientos. Vamos a distinguir dos tipos deejercicios:
Activos: cuando el recorrido articular se consigue exclusivamente por el esfuerzo de nuestros músculos.
Pasivos: cuando a nuestra fuerza muscular le sumamos la fuerza adicional de unagente externo como por ejemplo un compañero.
RELAJACIÓN:
Es el hecho de disminuir o rebajar el tono muscular, ya sea en general o de una parte del cuerpo. Sus efectos alcanzan aspectos...
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