Cualidades fisicas
Páginas: 17 (4005 palabras)
Publicado: 1 de marzo de 2012
1.- CONCEPTO DE CONDICIÓN FÍSICA
Se define como la "capacidad de realizar trabajo diario con vigor y efectividad (es decir, con máximo eficiencia y mínimo gesto energético), retardando la aparición de la fatiga y previniendo la aparición de lesiones" (Clarke, 1967).
El concepto de condición física se introdujo en el campo de la educación física hacia 1916 cuando se hicieron las primeraspruebas para medir la aptitud física de. los sujetos. Representa la traducción del término anglosajón "physícal fitness", englobando a un conjunto de capacidades que posee el alumno como energía potencia¡ y que mediante su desarrollo permiten obtener un buen nivel de aptitud física para realizar tareas de carácter fisico-deportivo. Su fin es, por lo tanto, de tipo higiénico" (prevención de la salud)y está orientado hacia la actividad normal.
Para Navarro (1990) la condición física s una parte de la condición total del ser humano y comprende varios componentes, cada uno de los cuales es especifico en su naturaleza. Supone, por lo tanto, la combinación de diferentes aspectos en diversos grados (figura l).
1.1.- Componentes
a. Fuerza muscular: capacidad de, contracción muscular parasuperar una resistencia, de forma estática (isométrica), o dinámica, (en condiciones isotónicas).
b. Resistencia muscular: capacidad de realizar un trabajo de fuerza muscular durante un largo periodo de tiempo estáticamente (mantenimiento de la contracción) o dinámicamente (realización de un alto número de repeticiones).
c. Resistencia cardiovascular: capacidad de retrasar la apariciónde la fatiga en una actividad física persistente, realizada por movimientos generales del cuerpo. Supone la eficiencia funciona¡ de¡ sistema formado por el corazón y los vasos sanguíneos en el transporte de oxígeno a los tejidos mediante la sangre. Es un factor de gran importancia en las actividades cíclicas de larga duración.
Para Álvarez (1983), los elementos clave de la condición físicason la aptitud condición anatómica y la condición fisiológica:
- La condición anatómica, determinada por el biotipo del sujeto; y
- La condición fisiológica, determinada por el estado de los aparatos cardiovascular, respiratorio y metabólico.
1.2. Otros componentes
Además de éstas capacidades que forman la condición física es adecuado desarrollar también aquellasque conforman la denominada condición motriz. Ésta supone “la capacidad de realizar trabajos más vigorosos e intensos”. Sus componentes contribuyen para ejecutar destrezas y participar en actividades de tiempo libre y deportivas. La
condición motriz incluye a las capacidades anteriores (fuerza muscular y resistencias muscular y cardiovascular) junto con:
a. Potencia:capacidad de aplicar la máxima fuerza muscular en un corto periodo de tiempo (Clarke, 1967). Se le denomina también fuerza rápida, fuerza veloz o fuerza velocidad por el significado que presenta en física:
b. Agilidad - capacidad compleja de cambio de posición corporal y de dirección M movimiento con alta velocidad (Clarke, 1967). Engloba a cambios de dirección, arranques y paradas, tiempo dereacción, todo ello realizado con destreza o soltura (souplesse).
c. Flexibilidad - capacidad que permite el máximo recorrido de las articulaciones corporales.
d. Velocidad - capacidad de realización del mayor número de acciones motrices en el mínimo tiempo posible.
Las diferencias de matiz entre los, términos “condición física y motriz", son muy escasas en la actualidad, y se engloba bajoun único nombre de condición física a todos los componentes o cualidades que permiten la realización de un
trabajo diario con vigor y eficacia.
2.- CAPACIDADES FÍSICAS BÁSICAS
2.1.- Concepto
Las capacidades físicas básicas pueden ser definidas como los presupuestos o prerrequisitos motrices de base sobre los cuales el hombre y el deportista desarrollan las propias habilidades técnicas,...
Se define como la "capacidad de realizar trabajo diario con vigor y efectividad (es decir, con máximo eficiencia y mínimo gesto energético), retardando la aparición de la fatiga y previniendo la aparición de lesiones" (Clarke, 1967).
El concepto de condición física se introdujo en el campo de la educación física hacia 1916 cuando se hicieron las primeraspruebas para medir la aptitud física de. los sujetos. Representa la traducción del término anglosajón "physícal fitness", englobando a un conjunto de capacidades que posee el alumno como energía potencia¡ y que mediante su desarrollo permiten obtener un buen nivel de aptitud física para realizar tareas de carácter fisico-deportivo. Su fin es, por lo tanto, de tipo higiénico" (prevención de la salud)y está orientado hacia la actividad normal.
Para Navarro (1990) la condición física s una parte de la condición total del ser humano y comprende varios componentes, cada uno de los cuales es especifico en su naturaleza. Supone, por lo tanto, la combinación de diferentes aspectos en diversos grados (figura l).
1.1.- Componentes
a. Fuerza muscular: capacidad de, contracción muscular parasuperar una resistencia, de forma estática (isométrica), o dinámica, (en condiciones isotónicas).
b. Resistencia muscular: capacidad de realizar un trabajo de fuerza muscular durante un largo periodo de tiempo estáticamente (mantenimiento de la contracción) o dinámicamente (realización de un alto número de repeticiones).
c. Resistencia cardiovascular: capacidad de retrasar la apariciónde la fatiga en una actividad física persistente, realizada por movimientos generales del cuerpo. Supone la eficiencia funciona¡ de¡ sistema formado por el corazón y los vasos sanguíneos en el transporte de oxígeno a los tejidos mediante la sangre. Es un factor de gran importancia en las actividades cíclicas de larga duración.
Para Álvarez (1983), los elementos clave de la condición físicason la aptitud condición anatómica y la condición fisiológica:
- La condición anatómica, determinada por el biotipo del sujeto; y
- La condición fisiológica, determinada por el estado de los aparatos cardiovascular, respiratorio y metabólico.
1.2. Otros componentes
Además de éstas capacidades que forman la condición física es adecuado desarrollar también aquellasque conforman la denominada condición motriz. Ésta supone “la capacidad de realizar trabajos más vigorosos e intensos”. Sus componentes contribuyen para ejecutar destrezas y participar en actividades de tiempo libre y deportivas. La
condición motriz incluye a las capacidades anteriores (fuerza muscular y resistencias muscular y cardiovascular) junto con:
a. Potencia:capacidad de aplicar la máxima fuerza muscular en un corto periodo de tiempo (Clarke, 1967). Se le denomina también fuerza rápida, fuerza veloz o fuerza velocidad por el significado que presenta en física:
b. Agilidad - capacidad compleja de cambio de posición corporal y de dirección M movimiento con alta velocidad (Clarke, 1967). Engloba a cambios de dirección, arranques y paradas, tiempo dereacción, todo ello realizado con destreza o soltura (souplesse).
c. Flexibilidad - capacidad que permite el máximo recorrido de las articulaciones corporales.
d. Velocidad - capacidad de realización del mayor número de acciones motrices en el mínimo tiempo posible.
Las diferencias de matiz entre los, términos “condición física y motriz", son muy escasas en la actualidad, y se engloba bajoun único nombre de condición física a todos los componentes o cualidades que permiten la realización de un
trabajo diario con vigor y eficacia.
2.- CAPACIDADES FÍSICAS BÁSICAS
2.1.- Concepto
Las capacidades físicas básicas pueden ser definidas como los presupuestos o prerrequisitos motrices de base sobre los cuales el hombre y el deportista desarrollan las propias habilidades técnicas,...
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