Cualidades Fisicas

Cualidades Físicas Básicas
1-Resistencia
*QUE ES LA RESISTENCIA?
Es la cualidad física que tiene la persona y que permite soportar un esfuerzo durante un periodo prolongado de tiempo.
Hayesfuerzos físicos que a pesar de ser demasiado largos, cuando comienza el cansancio se ven dificultados o incluso han de interrumpirse..
*QUIÉN LA PRACTICA?
La resistencia es tambien la cualida física quenos permite realizar un trabajo físico determinado. Manteniendo el grado de eficacia y calidad.
La resistencia la practican tanto los deportistas, como aquellas personas que gustan de practicar algunejercicio físico para mantenerse en forma. Como por ejemplo:
* Ciclistas de fondo en carretera.
* Corredores de maratón.
* Nadadores de fondo
*CÓMO SE CLASIFICA ?
Se clasifica sabiendoque la clave es la llegada de oxigeno a nuestra musculatura.
Sin oxigeno no es posible la vida.
El oxigeno que nuestro organismo asimila puede ser o no suficiente.esto no lleva a diferenciar dostipos de resistencia.
2-La Fuerza
*QUÉ ES LA FUERZA MUSCULAR ?
Es la cualidad física que permite realizar una accion musculkar para hacer una oposición.
La contracción de las fibras muscularesprovocará un acortamiento del propio músculo que en consecuencia, movera los huesos en los que se inserta.
Cuanta mas tensión muscular sea capaz de crear la persona, mayor oposición podra vencer a sumusculatura.
*QUIEN LA PRACTICA?
La fuerza muscular se utiliza para la practica totalidad de acciones de la vida cotidiana (levantar objetos, empujar, estirar, retorcer,...) y por supuesto en infinidadde prácticas deportivas y juegos.
El trabajo y el entrenamiento de la fuerza muscular producen rapidamente efectos sobre nuestro organismo. Esto permite que podamos mejorarla con rapidez, si lapracticamos de una manera regular y planificada.
*COMO SE CLASIFICA?
Hay tres clases de fuerza muscular:
 FUERZA MÁXIMA. Es la fuerza que uno es capaz de realizar.
 POTENCIA MUSCULAR O FUERZA...