cualidades fisicas

CUALIDADES FISICAS

Las cualidades o capacidades físicas son los componentes básicos de la condición física y por lo tanto elementos esenciales para la prestación motriz y deportiva, por ello paramejorar el rendimiento físico el trabajo a desarrollar se debe basar en el entrenamiento de las diferentes capacidades.
Se considera que las cualidades físicas básicas son:
* Resistencia:capacidad física y psíquica de soportar la fatiga frente a esfuerzos relativamente prolongados y/o recuperación rápida después de dicho esfuerzo.

*Fuerza: capacidad neuromuscular de superar una resistenciaexterna o interna gracias a la contracción muscular, de forma estática (fuerza isométrica) o dinámica (fuerza isotónica).

* Velocidad: capacidad de realizar acciones motrices en el mínimo tiempoposible.

* Flexibilidad: capacidad de extensión máxima de un movimiento en una articulación determinada.

Todas estas cualidades físicas básicas tienen diferentes divisiones y componentes sobrelos que debe ir dirigido el trabajo y el entrenamiento.

FUERZA
La fuerza es un capacidad o cualidad física básica que nos permite superar una resistencia u oponernos a ella, y que se encuentrarelacionada con el aparato locomotor, además de guardar una gran relación con el sistema nervioso central, y así como, con los sistemas cardio-vascular y respiratorio.

IMPORTANCIA DE LA FUERZA.
Lafuerza resulta muy importante por el hecho de que vencer o soportar una resistencia es una tarea que con frecuencia se realiza en la actividad cotidiana.
En muchas de las actividades diarias sehace necesario el uso de la fuerza, con frecuencia se empuja, arrastra, carga o levantan pesos. Evidentemente es necesario tomar en consideración que esta capacidad del cuerpo no hay que desatenderla, yaque garantiza una vida con mayor y mejor capacidad.

TIPOS DE FUERZA.
 Fuerza Resistencia.
Se le llama fuerza de resistencia a la capacidad que tienen los músculos o grupos musculares para...