Cualidades Fisicas

CUALIDADES FÍSICAS BÁSICAS
Resistencia Es la cualidad física que tiene la persona y que permite soportar un esfuerzo durante un periodo prolongado de tiempo. Es también la cualidad física que nospermite realizar un trabajo físico determinado manteniendo el grado de eficacia y calidad.
¿QUIÉN LA Practica?
La resistencia la practican tanto los deportistas, como aquellas personas que gustan depracticar algún ejercicio físico para mantenerse en forma. Como por ejemplo:
• Ciclistas de fondo en carretera.
• Corredores de maratón.
• Nadadores de fondo
Clasificación: según la si el oxigenoes suficiente o no.
• Resistencia aeróbica: el oxigeno que puede llegar a los músculos que trabajan es suficiente para realizar el ejercicio. Ej: ir en bicicleta y, como podemos intuir, deberá ser unesfuerzo de intensidad moderada.
• Resistencia anaeróbica: ejercicios físicos realizados con déficit o incluso falta total de oxigeno. Son esfuerzos muy intensos que debido a la falta de oxigenotienen corta duración.
La resistencia de las personas experimenta su mayor desarrollo entre los 10 y los 20 años pero, con un entrenamiento adecuado, puede mejorarse asta los 30 años. A partir de hay, laresistencia va disminuyendo.

Fuerza: cualidad física que permite realizar una acción muscular para hacer una oposición. La contracción de las fibras musculares provocará un acortamiento del propiomúsculo que en consecuencia, moverá los huesos en los que se inserta. Mayor tensión muscular  mayor oposición p/ vencer musculatura.
¿QUIÉN LA Practica?
La fuerza muscular se utiliza para lapráctica totalidad de acciones de la vida cotidiana (levantar objetos, empujar, estirar, retorcer,...) y por supuesto en infinidad de prácticas deportivas y juegos. El trabajo y el entrenamiento de lafuerza muscular producen rápidamente efectos sobre nuestro organismo. Esto permite que podamos mejorarla con rapidez, si la practicamos de una manera regular y planificada.
Clasificación:
• Fuerza...