Cuarto grado

EJE TRANSVERSAL sobre TÉCNICAS BÁSICAS DE TRABAJO INTELECTUAL

“LA ESCALERA”

Técnicas de manejo emocional

Esta técnica busca reforzar el “Autoconcepto y la Autoestima”, a la vez que trabaja la “percepción de los demás” y “la mirada del otro”.

1. Marco teórico sobre indicios positivos que debe cumplir una autoestima sana e indicios negativos que no debe cumpliruna autoestima sana.

2. Dinámicas de grupo sobre Autoestima.

INDICIOS DEL NIVEL DE AUTOESTIMA

-Sugerencias para una reflexión personal-

Para hacer una evaluación personal basada en estos indicios, conviene tener en cuenta que la AUTOESTIMA fluctúa y que se puede mejorar. Una reflexión serena y razonada sobre su incidencia en una persona normal conproblemas normales, indicará que ya posee un nivel de AUTOESTIMA más o menos elevado en ciertos aspectos y que le convendrá robustecer en otros.

INDICIOS POSITIVOS que indican una AUTOESTIMA suficiente:

La persona que se autoestima positivamente:

• cree firmemente en ciertos valores y principios, está dispuesta a defenderlos, aún cuando encuentre oposición, y se sientelo suficientemente segura como para modificarlos si nuevas experiencias indican que estaba equivocada;

• es capaz de obrar según crea más acertado, confiando en su propio juicio, sin sentirse culpable cuando a otros les parece mal lo que ha hecho;

• no emplea demasiado tiempo preocupándose por lo que le haya ocurrido en el pasado ni por lo que le pueda ocurrir en el futuro, vive elpresente;

• tiene confianza básica en su capacidad para resolver sus propios problemas, sin dejarse acobardar por fracasos y dificultades;

• se considera y se siente igual, como persona, a cualquier otra persona; ni inferior ni superior; y reconoce diferencias en talentos específicos, prestigio profesional o posición económica;

• da por supuesto que es interesante y valiosapara otros, por lo menos aquellos con quienes se rodea;

• no se deja manipular por los demás, aunque está dispuesta a colaborar si le parece conveniente;

• reconoce y acepta en sí misma una variedad de sentimientos y pulsiones, tanto positivas como negativas, y está dispuesta a revelarlas a otra persona si le parece que vale la pena;

• es capaz de disfrutar de diversasactividades, como trabajar, leer, jugar, caminar, descansar, charlar, "no hacer nada",... ;

• es sensible a las necesidades de los demás, respeta las normas de convivencia generalmente aceptadas y sabe que no tiene derecho a medrar o divertirse a costa de los demás.

INDICIOS NEGATIVOS que indican AUTOESTIMA deficiente:

La persona que se desautoestima suele manifestar algunos de lossíntomas siguientes:

• Autocrítica rigorista y desmesurada que la mantiene en un estado de insatisfacción consigo misma;

• Hipersensibilidad a la crítica, por la que se siente exageradamente atacada, herida; echa la culpa de sus fracasos a los demás o a la situación; cultiva resentimientos pertinaces contra sus críticos;

• Indecisión crónica, no por falta de información, sino pormiedo exagerado a equivocarse;

• Deseo excesivo de complacer, por lo que no se atreve a decir "NO" por miedo a desagradar y perder la benevolencia o buena opinión del peticionario;

• Perfeccionismo, autoexigencia esclavizadora de hacer "perfectamente" todo lo que intenta, que conduce a un desmoronamiento interior cuando las cosas no salen con la perfección exigida;

• Culpabilidadneurótica, por la que se acusa y se condena por conductas que no siempre son objetivamente malas, exagera la magnitud de sus errores y delitos y/o los lamenta indefinidamente, sin llegar nunca a perdonarse por completo;

• Hostilidad flotante, irritabilidad a flor de piel, siempre a punto de estallar aun por cosas de poca monta, propia del supercrítico a quien todo le sienta mal, todo le...