CULTURA FISICAENSAYO
Páginas: 2 (472 palabras)
Publicado: 4 de noviembre de 2015
CULTURA FISICA ETAPA 3 (ENSAYO)
NOMBRE: SOFIA GPE BAUTISTA DELGADO
GPO# 132 N.L 4 MATRICULA 1827679
LA RESISTENCIA
INTRODUCCION
En este ensayo explicaremos que es la resistencia , los tiposque existen , los factores que influyen en ella y sus metodos para desarrollarla , ademas de la importancia en nuestro organismo.
DESARROLLO
La resistencia: es la capacidad para realizar una tarea queimplique movimiento durante un tiempo relativamente largo , sin modificar la calidad del trabajo se considera como la condicion mas importante para la practica de cualquier actividad fisica.
Existen2 tipos de resistencia
se encuentra la Aerobica: es la capacidad de soportar esfuerzos de gran duracion de hasta 140 pulsaciones cardiacas por minuto.
Anaerobica: es la capacidad de soportaresfuerzos de 150 o mas pulsaciones cardiacas por minuto durante el mayor tiempo posible
La resistencia fisica es una capacidad que depende de ciertos factores
sexo: las mujeres son , en general , menosresistentes que los hombres.
edad: conforme avanza la edad hay mayores posibilidades de desarrollar la capacidad de resistencia.
constitucion muscular: las fibras musculares de contraccion lenta son masresistentes ala fatiga.
altitud: la resistencia disminuye conforme se incrementa la altitud sobre el nivel del mar ala que se desarrolla la actividad fisica.
temperatura: la resistencia disminuye segunaumenta la temperatura.
la resistencia ayuda en la circulacion , respiracion , metabolismo, glandulas suprarrenales , corazon , higado , riñones y piel.
Metodos de entrenamiento para desarrollar laresistencia
carrera continua:son un tipo de ejercicio ampliamente utilizado por los corredores de fondo competitivo durante su entrenamiento de rutina. El objetivo que presenta esta ejercitación escorrer haciendo un esfuerzo sostenido a un paso rápido pero al mismo tiempo manejable, es decir, una especie de cruza entre los intervalos cortos de alta intensidad y las carrera de fondo que...
CULTURA FISICA ETAPA 3 (ENSAYO)
NOMBRE: SOFIA GPE BAUTISTA DELGADO
GPO# 132 N.L 4 MATRICULA 1827679
LA RESISTENCIA
INTRODUCCION
En este ensayo explicaremos que es la resistencia , los tiposque existen , los factores que influyen en ella y sus metodos para desarrollarla , ademas de la importancia en nuestro organismo.
DESARROLLO
La resistencia: es la capacidad para realizar una tarea queimplique movimiento durante un tiempo relativamente largo , sin modificar la calidad del trabajo se considera como la condicion mas importante para la practica de cualquier actividad fisica.
Existen2 tipos de resistencia
se encuentra la Aerobica: es la capacidad de soportar esfuerzos de gran duracion de hasta 140 pulsaciones cardiacas por minuto.
Anaerobica: es la capacidad de soportaresfuerzos de 150 o mas pulsaciones cardiacas por minuto durante el mayor tiempo posible
La resistencia fisica es una capacidad que depende de ciertos factores
sexo: las mujeres son , en general , menosresistentes que los hombres.
edad: conforme avanza la edad hay mayores posibilidades de desarrollar la capacidad de resistencia.
constitucion muscular: las fibras musculares de contraccion lenta son masresistentes ala fatiga.
altitud: la resistencia disminuye conforme se incrementa la altitud sobre el nivel del mar ala que se desarrolla la actividad fisica.
temperatura: la resistencia disminuye segunaumenta la temperatura.
la resistencia ayuda en la circulacion , respiracion , metabolismo, glandulas suprarrenales , corazon , higado , riñones y piel.
Metodos de entrenamiento para desarrollar laresistencia
carrera continua:son un tipo de ejercicio ampliamente utilizado por los corredores de fondo competitivo durante su entrenamiento de rutina. El objetivo que presenta esta ejercitación escorrer haciendo un esfuerzo sostenido a un paso rápido pero al mismo tiempo manejable, es decir, una especie de cruza entre los intervalos cortos de alta intensidad y las carrera de fondo que...
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