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La aptitud física:
Es la capacidad que tiene el organismo humano de efectuar diferentes actividades físicas en forma eficiente, retardando la aparición de la fatiga y disminuyendo el tiemponecesario para recuperarse. Esto da como resultado el buen funcionamiento de los órganos, aparatos y sistemas del cuerpo humano, debido a la realización periódica y sistemática de actividades físicas.
Paraelmejoramiento de la aptitud física se deben desarrollar las diferentes cualidades físicas del organismo. Estas cualidades físicas se clasifican en:
Capacidad Aeróbica
Resistencia generalPotencial anaeróbico
Resistencia muscular
Potencia muscular
Fuerza muscular
Velocidad
Flexibilidad
Movilidad articular
Elongación muscular

Para mejorar laaptitud física, es necesario desarrollar estascualidades. Es muy fácil distinguir a las personas que tienen una aptitud física adecuada, en todas partes se encuentra personas que son fuertes, veloces,resistentes y ágiles; además tiene un cuerpo de mucha belleza y aprenden rápidamente todos los deportes que se les enseña. También en la comunidad se encuentran personas de diferentes edades quedemuestran condiciones físicas excelentes.Indicadores:
El pulso: es el latido intermitente de las arterias debido a los latidos del corazón. Se percibe en varias partes del cuerpo,especialmente en la muñeca, en el cuello o directamente sobre el corazón. Se mide en latidos o pulsaciones por minuto (ppm), y no se debe utilizar el dedo pulgar para contarlo ya que éste tiene pulso propio ypuede inducir a errores.
Pulso radial, situado en el lado dela muñeca más cercano al pulgar (arteria radial).y los brazos.
Pulso carotídeo, en el cuello (arteria carótida). La carótida debe palparsesuavemente, ya que estimula sus baro receptores con una palpación vigorosa puede provocar bradicardia severa o incluso detener el corazón en algunas personas sensibles. Además, las dos arterias... Aptitud Física: Es la capacidad que tiene el organismo humanode efectuar diferentes actividades físicas en forma eficiente, retardando la aparición de la fatiga y disminuyendo el tiempo necesariopara recuperarse. Esto da como resultado el buen funcionamiento de los órganos, aparatos y sistemas del cuerpo humano, debido a la realización periódica y sistemática de actividades físicas.Características De La Aptitud Física
Capacidad aeróbica: Se define como lacapacidad del corazón, los vasos sanguíneos y los pulmones para funcionar eficientemente y llevar actividades sostenidas con pocoesfuerzo, menos fatiga, y con una recuperación rápida.
Potencia anaeróbica: Se refiere a la habilidad del cuerpo para llevar a cabo un movimiento a una alta intensidad y velocidad, en donde la fuenteprincipal de energía se provee con un suministro de oxígenoinsuficiente. También se conoce con los nombres de velocidad, explosividad potencia.
Flexibilidad: Es la capacidad del organismo paramanifestar su movilidad articular y elasticidad muscular. La primera depende de elementos articulares, entendiendo por tales; los cartílagos articulares, las cápsulas, ligamentos, meniscos y el liquidosinovial.
Velocidad: La velocidad es la posibilidad de perfeccionamiento,es la mayor capacidad de desplazamiento que se tiene en una unidad de tiempo.
Fuerza Muscular: La fuerza muscular es necesariapara realizar actividades de la vida diaria con las menores molestias y riesgo de lesiones. La edad, sobre todo a partir de la 2ª mitad de nuestra vida, y la falta de ejercicio físico también actúan deforma conjunta para reducir la fuerza y masa muscular.
Potenciamuscular: Se define como a capacidad de un músculo para ejercer una fuerza o movimiento máximo en el menor tiempo posible.
Similaral componente de fortaleza y tolerancia muscular, el método de entrenamiento.
• GUTIERREZ, Oviedo. Educación Física 1, Nociones Elementales. Editorial: Larense.
• CARVAJAL, Néstor. Educación física, 3ra etapa educación básica. Editorial: Romor.
Frecuencia cardíaca
La...