Deporte

El circuito de entrenamiento es un tipo de entrenamiento que consiste en un grupo de actividades que aluden a un número de estaciones seleccionadas y posicionadas alrededor de una instalación(normalmente canchas deportivas) que son visitadas en rápida secuencia. Cada una de las estaciones suelen estar compuestas por un grupo de personas. La gama de ejercicios en las estaciones incluyen equipode resistencia (como pesas), al igual que espacios asignados para hacer ejercicios como flexiones de codos,sentadillas, abdominales, entre otros.
Cada persona debe completar la actividad en esaestación antes de proceder a la próxima, en un lapso de 20 a 30 segundos. Entonces, ellos continúan hasta que hayan pasado a lo largo de las estaciones una o dos veces, según sea requerido en el cuerpo ohasta que se haya completado un determinado tiempo.
Tipos de Circuitos:- Circuito abierto:Es el circuito donde se le indican a los integrantes la forma en la que se va a realizar el ejercicio.- Circuitocerrado:Se considera este porque el profesor decide la forma de trabajos para ejecutar los ejercicios.- Circuito mixto:Es la combinación de los anteriores en la que las estaciones unas son abiertas yotras son cerradas.


Beneficios

La aptitud cardiovascular
Tener un corazón sano es una de las mejores razones para poder caminar rápidamente o trotar. Tu corazón es un músculo y, a medida queenvejeces, puede debilitarse por falta de uso. Al trota o caminar rápidamente, te estás moviendo lo suficientemente rápido como para salir de la respiración. A medida que respiras más fuerte, tu corazóntrabaja más duro y, con el tiempo, se hace más fuerte. Un corazón fuerte te permite permanecer activo más tiempo, y mantiene la salud de tu corazón a medida que envejeces. Además, el ejercicio de formaregular al caminar rápidamente o trotar puede aumentar la cantidad de colesterol bueno que tienes, lo cual puede ayudar a que la sangre fluya a través de las arterias correctamente.
Control de peso...