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Raquel Hernández García, Gema Torres Luque
PREPARACIÓN FÍSICA INTEGRADA EN DEPORTES DE COMBATE
E-balonmano.com: Revista de Ciencias del Deporte, vol. 7, 2011, pp. 31-38,
Federación Extremeña de Balonmano
España
Disponible en: http://www.redalyc.org/articulo.oa?id=86517385005E-balonmano.com: Revista de Ciencias del
Deporte,
ISSN (Versión electrónica): 1885-7019
revista@e-balonmano.com
Federación Extremeña de Balonmano
España

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Hernández, R, y Torres, G.
 PREPARACIÓN FÍSICA INTEGRADA EN DEPORTES DE COMBATE

Integrated physical training in combat sports

Raquel Hernández García 1
Gema Torres Luque 2
1 Federación
2 Universidad

Recibido: 25/11/2010
Aceptado: 06/12/2010

Extremeña de Judo y DA
de Jaén

Correspondencia:

Dra. Raquel Hernández García
Federación Extremeña de Judo y DA
Ctra. Cáceres, km 3
06007 Badajoz
Mail:raquel_h_garcia@hotmail.com

Resumen
El presente trabajo pretende definir los conceptos de entrenamiento integrado (EI) y
preparación física integrada (PFI), así como la importancia que éstos conceptos poseen
dentro del entrenamiento en los deportes de combate. Así como definir una serie de
directrices y ejemplos de PFI en el deporte de combate del judo.
Palabras clave: entrenamiento integrado,preparación física integrada, deportes de
combate, judo

Abstract
This paper aims to define the concepts of embedded training (EI) and integrated fitness
(PFI) and the importance of these concepts have in training in combat sports. And define a
set of guidelines and examples of PFI in the combat sport of judo.
Key words: integrated training, integrated physical training, combat sports, judoIntroducción

L

os

deportes de combate encuadrados en la categoría de deportes de adversario directo, se

caracterizan principalmente por:
-

ser de habilidad abierta, y por lo tanto, poseer un nivel de incertidumbre muy elevado, debido al
tener al oponente cuerpo a cuerpo;

-

una alta intensidad del esfuerzo, con lo que trae exaltadas exigencias físicas, fisiológicas,técnico-tácticas y psicológicas ante el enfrentamiento.

-

dificultad de prescripción-control del entrenamiento y la competición, y mucho más aún de alto
nivel.

e-balonmano.com: Revista de Ciencias del Deporte, 7 (Suppl.), 31-38. (2011). ISSN 1885 – 7019

Preparación física integrada en deportes de combate

Dentro de la competición, diversos autores (Little et al., 1991; Escobar, 2007;Hernández y Torres, 2007)
señalan la importancia de desarrollar una preparación integral para los deportistas de los deportes de
combate, unificando la preparación de cada uno de los componentes del entrenamiento deportivo (físico,
técnico-táctico, fisiológico y psicológico) y que en la competición expresen su máximo potencial unidos. Es
decir, el entrenamiento de los componentes físicos de unluchador, debe perseguir el objetivo de mejorar
su estado competitivo en el tatami, elevar su nivel deportivo general.

Conceptos: Entrenamiento integral y Preparación física integrada
El entrenamiento integrado o integral ha sido definido y contextualizado:
-

El entrenamiento integrado es la percepción integral física-técnico-táctica consistente en
favorecer el desarrollo de las cualidades en elcontexto en que intervienen en competición
(Antón, 1994).

-

Conde y Delgado (2000), el deportista basa su éxito en un conjunto de capacidades de
naturaleza muy diversa: física, técnica, táctica y psicológica que además se ven reforzadas por
los conocimientos específicos que aportan la formación teórica . Todas ellas son necesarias y,
por lo tanto, deban ser entendidas como...