DEPORTES

1. SQUASH


Media hora de squash cada día es suficiente para ejercitar prácticamente todo el cuerpo y quemar 517 calorías.
2. Remo

30 minutos queman 302calorías.
El corazón y el sistema respiratorio se ven enormemente beneficiados con la práctica de este deporte
3. NATACION
Fortalece los huesos, trae grandesbeneficios a nivel cardio-respiratorio y muscular, dándole fuerza, resistencia, flexibilidad y forma a toda la masa muscular. Media hora de natación quema en totalunas 345 calorías
4. FUTBOL
Aumenta las capacidades aeróbicas, mejora la salud cardiovascular, mejora la tonalidad, fuerza, resistencia y flexibilidadmuscular, ayuda a bajar de peso, mejora las capacidades óseas y muchos otros aspectos de la salud, tanto física como psicológica.
5. Ciclismo
30 minutos de ciclismoayuda a quemar 431 calorías y le da gran flexibilidad al cuerpo.

6. TENIS

Se ejercita los músculos en gran medida y al igual que en el fútbol, practicando eltenis se mantiene al cuerpo en constante movimiento
7. BALONCESTO
Durante un partido de baloncesto se mantiene en pleno movimiento y practicando 30 minutosayuda a quemar más de 300 calorías.
8. Corre-caminata

30 minutos de corre-caminata implican la quema de más de 430 calorías.

9. VOLEIBOL

Los músculos obtienenuna fuerza, tonalidad, resistencia y forma casi que como en ningún otro deporte, sobre todo los músculos de las piernas, los brazos y los glúteos.
10. BOXEOLas aptitudes cardio-respiratorias y musculares se ven enormemente beneficiadas con la práctica de este deporte y con 30 minutos de boxeo se queman 302 calorías.