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¿Cuál es la importancia de la educación física en la adolescencia?

Es importante para mantener el cuerpo en buen estado físico. 
Hace bien para evitar muchas enfermedades. 

El cuerpo del adolescente está en pleno crecimiento y formación, 
por esto es necesario formarlo adecuadamente, 
y fortalecer los músculos para tener un cuerpo sano. 

Junto con la educación física viene la buenaalimentacion, 
es importante incorporar vitaminas y proteínas al organismo, 
así fortalecer el cuerpo contra enfermedades e incomodidades. 

CAPACIDADES FISICAS.

Dentro del ámbito deportivo existe una controversia con respecto a lo que
es cualidad y lo que es capacidad. En este tema el autor del libro Pliometría “El
salto de profundidad” Javier Martínez Cruz, hace referencia a grandesrasgos a lo
que su criterio significa cada uno de éstos conceptos. (Martínez C. 2000).
“Las cualidades, son características natas, es decir, son manifestaciones
naturales del individuo hacia su medio que se manifiestan desde el nacimiento y
pueden ser de manera voluntaria e involuntaria. Como ejemplo tenemos la fuerza,
velocidad, resistencia, movilidad, equilibrio, coordinación,espacio-tiempo. A partir
de que estas cualidades se someten a un proceso de entrenamiento estas se
convierten en capacidades, las cuales tienen su máxima expresión durante la
participación del atleta en una competencia.

Las cualidades físicas son manifestaciones del individuo hacia el medio que
le rodea a través de sus estructuras físicas, pero con fundamentación fisiológica.
Lascualidades pueden ser condicionales y coordinativas.





CUALIDADES.


Condicionales.
 Fuerza.
 Velocidad.
 Resistencia.
 Movilidad.


Coordinativas.
 Equilibrio.
 Coordinación.
 Espacio-tiempo.
 Diferenciación.
 Acoplamiento.

Capacidades físicas condicionales:

Flexibilidad: permite el máximo recorrido de las articulaciones gracias a laelasticidad y extensibilidad de los músculos que se insertan alrededor de cada una de ellas. Es una capacidad física que se pierde con el crecimiento. La flexibilidad de la musculatura empieza a decrecer a partir de los 9 o 10 años si no se trabaja sobre ella; por eso la flexibilidad forma parte del currículo de la Educación Física, ya que si no fuera así supondría para los alumnos una pérdida más rápidade esta cualidad.

La Fuerza: consiste en ejercer tensión para vencer una resistencia, es una capacidad fácil de mejorar. Hay distintas manifestaciones de la fuerza: si hacemos fuerza empujando contra un muro no lo desplazaremos, pero nuestros músculos actúan y consumen energía. A esto se le llama Isométrica. Con este tipo de trabajo nuestras masas musculares se contornean porque se contraen yla consecuencia es que aumenta lo que llamamos “tono muscular”, que es la fuerza del músculo en reposo. Si en vez de un muro empujamos a un compañero, si que lo desplazaremos y se produce una contracción de las masas musculares que accionan a tal fin. A este trabajo se le llama Isotónico.

La resistencia: es la capacidad de repetir y sostener durante largo tiempo un esfuerzo de intensidadbastante elevada y localizada en algunos grupos musculares.

Depende en gran parte de la fuerza de los músculos, pero también del hábito de los grupos musculares usados prosiguiendo sus contracciones en un estado próximo a la asfixia, pero sin alcanzar un estado tetánico. En esta forma de esfuerzo, la aportación del oxígeno necesario a los músculos es insuficiente. No pueden prolongar su trabajo si noneutralizan los residuos de las reacciones químicas de la contracción muscular. El organismo se adapta a la naturaleza del trabajo gracias a la producción de sustancias que impiden los excesos de ácidos y mediante el aumento de sus reservas energéticas.


La velocidad: es la capacidad de realizar uno o varios gestos, o de recorrer una cierta distancia en un mínimo de tiempo. Los factores que...