Desarrollo De La Autoestima En Los Adolescentes

ADOLESCENTES Y LA AUTOESTIMA

La autoestima es la idea que tenemos a cerca de nuestra propia valía como personas. Sentirse esencialmente cómodo dentro de uno mismo, aceptarse tal y como uno es y quererse sin condiciones es esencial para la supervivencia psicológica y para la salud mental del individuo.
La autoestima se va desarrollando a lo largo de toda nuestra vida a través de lasexperiencias
por las que pasamos y, por lo tanto, es posible favorecer las condiciones para que pueda fo!rmarse de manera adecuada en nuestros niños y jóvenes.

Qué es la autoestima

Algunos ejemplos de estas distorsiones de pensamiento
son los siguientes:
Sobregeneralización: A partir de un hecho aislado se crea una regla universal, general, para cualquier
situación y momento. Un pequeño errorpuede ser interpretado como "todo me sale mal". Un gesto de desaprobación de otra persona puede ser interpretado como
"todo el mundo me rechaza"
Valoración global: Se utilizan términos peyorativos para describirse a uno mismo como persona global.
No tener habilidad para un determinado tipo de tareas
puede ser interpretado como "soy muy torpe" o "soy un
fracasado" en lugar de decir "no se me dabien …"
Filtrado negativo: Nos fijamos sólo en lo negativo de una situación y no nos damos cuenta de lo que
puede tener de positivo.
Autoacusación: Uno se encuentra culpable de todo. Tengo yo la culpa, !Tendría que haberme dado
cuenta!.
Lectura del pensamiento: supones que no le interesas a los demás, que no les gustas, crees que piensan mal de ti...sin evidencia real de ello. Son suposicionesque se fundamentan en cosas peregrinas y no comprobables.

La autoestima es la idea que tenemos a cerca de nuestra propia valía como personas y se basa en todos los
pensamientos, sentimientos, sensaciones y experiencias
que sobre nosotros mismos hemos ido recogiendo durante nuestra vida; creemos que somos listos o tontos;
nos sentimos antipáticos o graciosos; nos gustamos o
no. Los millaresde impresiones, evaluaciones y experiencias así reunidos se conjuntan en un sentimiento
positivo hacia nosotros mismos o, por el contrario, en
un incómodo sentimiento de no ser lo que esperábamos.
Uno de los principales factores que diferencian al ser
humano de los demás animales es la consciencia de si
mismo: La capacidad de establecer una identidad y
darle un valor. En otras palabras, tútienes la capacidad
de definir quién eres y luego decidir si te gusta o no tu
identidad. El problema de la autoestima está en la capacidad humana de juicio. El juzgarse y rechazarse a sí
mismo produce un enorme dolor, dañando considerablemente las estructuras psicológicas que literalmente
te mantienen vivo.

Cómo se forma la autoestima
La autoestima se va desarrollando a lo largo de todanuestra vida a través de las experiencias por las que
pasamos. Si estamos con personas que no nos aceptan,
que nos ponen condiciones para querernos disminuye
la autoestima. Si nos valoran por nuestros logros, nuestra belleza, nuestra simpatía, nuestras posesiones
seguramente no saldremos muy bien parados; aprenderemos a desvalorizarnos.
Además de los juicios de los demás, sobre nuestraautoestima influye la forma en que en nuestro diálogo
interno interpretamos esas experiencias positivas y
negativas que vivimos. La baja autoestima está relacionada con una forma inadecuada de pensar acerca de
nosotros mismos. Existen formas distorsionadas de
pensar. Son pensamientos de autodevaluación que
deterioran nuestra autoestima.

Cómo influye la autoestima en el comportamiento
Tendemos acomportarnos como la persona que creemos que somos, por lo que creemos que somos capaces
de hacer. Por ejemplo, si nos vemos a nosotros mismos
como poco sociables no nos esforzaremos en intentar
relacionarnos con los demás de modo que reforzaremos esa creencia negativa al no darnos a oportunidad
de hacer nuevos amigos.
Dado que pensamientos, sentimientos y comportamientos se encuentran...