Dieta 1 corregida
Páginas: 3 (592 palabras)
Publicado: 7 de septiembre de 2015
¿Qué es una dieta equilibrada?
Una dieta equilibrada es aquella que te aporta los nutrientes necesarios para tener una vida saludable y que te proporciona la energía necesaria para realizar tusactividades diarias. Un error es creer que todo lo que te gusta está prohibido. Por el contrario, la idea es que la comida sea placentera, pero que también te permita sentirte bien.
Recomendaciones:
1.Tener una dieta equilibrada no se traduce en restricción, por el contrario, te permite experimentar nuevas combinaciones de alimentos que pueden resultar muy deliciosas y nutritivas.
2. Crear nuevoshábitos alimenticios, no es nada fácil. Tómate tu tiempo para acostumbrarte al nuevo régimen alimenticio. Ten paciencia, los resultados beneficiarán tu salud y figura.
3. Poco a poco incorpora nuevosingredientes en la preparación en tus alimentos para que el paladar se vaya acostumbrando a ellos y comiences a disfrutarlos.
4. Aumenta tu consumo de fibra, elige alimentos integrales como el arroz ygranos enteros, estos son más saludables que los productos hechos con harinas refinadas.
5. No hagas las grasas a un lado, éstas son necesarias para la nutrición del cerebro, el corazón, elcabello, la piel y las uñas. Las grasas más recomendables son las que provienen de las plantas, como el aceite de canola, de oliva o del maní, y de las nueces, de las almendras y de las semillas.
6.Finalmente, para lograr el objetivo de tener una vida saludable, no olvides integrar el ejercicio como parte de tu estilo de vida.
Alimentos que deben evitarse:
Los alimentos chatarras tienen muchasdesventajas. Estos productos se venden en todas partes como: papas fritas, chicharrones y caramelos entre otros, esto hace que su consumo sea más frecuente en las personas. Estos productos nutren muy poco yquitan el apetito por eso se les llama alimentos de escaso valor nutritivo o alimentos chatarras.
Las desventajas que estos alimentos proporcionan pueden resaltar:
Difícil de digerir
Producen...
Una dieta equilibrada es aquella que te aporta los nutrientes necesarios para tener una vida saludable y que te proporciona la energía necesaria para realizar tusactividades diarias. Un error es creer que todo lo que te gusta está prohibido. Por el contrario, la idea es que la comida sea placentera, pero que también te permita sentirte bien.
Recomendaciones:
1.Tener una dieta equilibrada no se traduce en restricción, por el contrario, te permite experimentar nuevas combinaciones de alimentos que pueden resultar muy deliciosas y nutritivas.
2. Crear nuevoshábitos alimenticios, no es nada fácil. Tómate tu tiempo para acostumbrarte al nuevo régimen alimenticio. Ten paciencia, los resultados beneficiarán tu salud y figura.
3. Poco a poco incorpora nuevosingredientes en la preparación en tus alimentos para que el paladar se vaya acostumbrando a ellos y comiences a disfrutarlos.
4. Aumenta tu consumo de fibra, elige alimentos integrales como el arroz ygranos enteros, estos son más saludables que los productos hechos con harinas refinadas.
5. No hagas las grasas a un lado, éstas son necesarias para la nutrición del cerebro, el corazón, elcabello, la piel y las uñas. Las grasas más recomendables son las que provienen de las plantas, como el aceite de canola, de oliva o del maní, y de las nueces, de las almendras y de las semillas.
6.Finalmente, para lograr el objetivo de tener una vida saludable, no olvides integrar el ejercicio como parte de tu estilo de vida.
Alimentos que deben evitarse:
Los alimentos chatarras tienen muchasdesventajas. Estos productos se venden en todas partes como: papas fritas, chicharrones y caramelos entre otros, esto hace que su consumo sea más frecuente en las personas. Estos productos nutren muy poco yquitan el apetito por eso se les llama alimentos de escaso valor nutritivo o alimentos chatarras.
Las desventajas que estos alimentos proporcionan pueden resaltar:
Difícil de digerir
Producen...
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