Dieta Balanceada Folleto

Bibliografía:
http://www.alimentacion-sana.com.ar/Portal%20nuevo/actualizaciones/dietabalanceada.htm
http://www.clubplaneta.com.mx/cocina/su_dieta_tres_comidas_al_dia.htmhttp://www.salonhogar.net/Salones/Ciencias/1-3/Los_Alimentos/Que_comer.htm
http://tamcar.galeon.com/aficiones1698819.html









Procuremos Cuidar nuestra salud!

Aliméntate sanamente sigue una buena dietaalimenticia, balanceada y variada para tener un estado de completo bienestar y evitar enfermedades que nos pueden causar la muerte.



Importancia de una Dieta Balanceada





Elizabeth HerreraGpo: 204
Matricula: 1632959




26/02/2013
Para estar en un estado de completa salud ósea en un estado de completo bienestar físico, mental y social y no solamente ausencia de enfermedad oinvalidez, hay que tener una buena dieta balanceada.


Una dieta balanceada o equilibrada es aquella que a través de los alimentos que forman parte de cada una de las comidas aporta nutrientes en lasproporciones que el organismo sano necesita para su buen funcionamiento.

Grupos de Alimentos
La clasificación de los alimentos ayuda a una correcta selección de los mismos y para lograr una dietavariada y balanceada.
Grupo 1 – Leches y derivados, la carne y el pescado y huevos. Estos alimentos son ricos en proteínas de excelente calidad, además contienen minerales, tales como calcio yhierro y vitaminas A, D y B.
Grupo 2 – Frutas, verduras y hortalizas. Los alimentos de este grupo proporcionan glúcidos, vitaminas A y C y mucha fibra vegetal.
Grupo 3 – Granos, cereales y tubérculos.Estos alimentos son ricos en glúcidos y proteínas de origen vegetal.



Ventajas de una Dieta Variada y Balanceada!
Mejora el estado general de la salud reflejando en un buen aspecto físico.Aumenta las defensas, favorece el crecimiento y la ejecución de los órganos.
reviene enfermedades relacionas con e exceso o deficiente consumo de nutrientes.
En cambio sí tenemos una mala alimentación...