Dieta cetogenica
Páginas: 2 (470 palabras)
Publicado: 30 de junio de 2011
Dieta Cetogénica
Dieta de 30 días divididos en 3 tramos de 10 días. Pesarse antes de cada tramo. PRIMER TRAMO (DÍA DEL 1 AL 10) NO DEBES COMER: Harinas (pan, fideos, masas) Alcohol. Leche de ningúntipo. Frutas. Azúcar. Salsas.
PUEDES COMER: Carnes de todo tipo y pueden tener grasa. Huevos. Jamón, Fiambre y Salame. Verduras de hoja verde (lechuga, repollo,espinacas) Medio Tomate por día (NOOLVIDAR) Queso de todo tipo. Yogurt Descremado (IMPORTANTE) Crema de Leche. Bebidas: Gaseosa dietéticas, Café, té, Mate. Endulzante: Sacarina, Nutrasweet. Aderezos: Mayonesa Dietética, Ketchup,Mostaza, Aceite, Vinagre, Sal, Pimienta, Limón. Gelatina Diet (IMPORTANTE) Aceitunas, Maní (IMPORTANTE)
LA CANTIDAD DE COMIDA DE LO PERMITIDO ES ILIMITADA, SI QUIERES TE COMES 4 HUEVOS, 1 KILO DEACEITUNAS, ETC., SÓLO EVITA COMER LO NO PERMITIDO, AL TERCER O CUARTO DÍA TE MUERES POR ALGO DULCE, NO TIENES QUE CEDER, POR QUE AHÍ ES DONDE SE COMIENZAN A UTILIZAR LAS RESERVAS Y A QUEMAR GRASAS. NO SUBE ELCOLESTEROL, POR EL CONTRARIO, BAJA SIEMPRE, QUE NO SE MEZCLE CON LOS ALIMENTOS NO PERMITIDOS. LA GRASA SE ELIMINA POR LA ORINA ASI QUE NO TE ASUSTES SI VAS MUCHO AL BAÑO. SEGUNDO TRAMO (DÍAS 11 AL20) Igual que el anterior, sólo se agrega a lo que se puede comer: Frutas y verduras Crudas y Cocidas. Frutas: se puede comer por día sólo lo siguiente (elegir una de las opciones y no mezclar la fruta)o 2 naranjas. o 6 duraznos en lata sin almibar. o 1 manzana. o Ciruelas.
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o Frutillas, piña, melón o sandía (fruta o jugo) Helado: hasta 3 bolas por por semana (juntas o divididas) Mediolitro de leche por día (ojalá descremada) Alcohol: 1 vaso de vino blanco o tinto, media medida de whisky, champaña limitada, 1 copa de cidra. CERVEZA NO. TERCER TRAMO (DEL 21 AL 30)
A esta altura tevas a ver más delgada, con 10 a 15 kilos menos, sólo si cumpliste con NO COMER LO PROHIBIDO, así que además, puedes agregar: Pastas Integrales. Postres Dietéticos. Pan Integral.
Cada 5 días puedes...
Dieta de 30 días divididos en 3 tramos de 10 días. Pesarse antes de cada tramo. PRIMER TRAMO (DÍA DEL 1 AL 10) NO DEBES COMER: Harinas (pan, fideos, masas) Alcohol. Leche de ningúntipo. Frutas. Azúcar. Salsas.
PUEDES COMER: Carnes de todo tipo y pueden tener grasa. Huevos. Jamón, Fiambre y Salame. Verduras de hoja verde (lechuga, repollo,espinacas) Medio Tomate por día (NOOLVIDAR) Queso de todo tipo. Yogurt Descremado (IMPORTANTE) Crema de Leche. Bebidas: Gaseosa dietéticas, Café, té, Mate. Endulzante: Sacarina, Nutrasweet. Aderezos: Mayonesa Dietética, Ketchup,Mostaza, Aceite, Vinagre, Sal, Pimienta, Limón. Gelatina Diet (IMPORTANTE) Aceitunas, Maní (IMPORTANTE)
LA CANTIDAD DE COMIDA DE LO PERMITIDO ES ILIMITADA, SI QUIERES TE COMES 4 HUEVOS, 1 KILO DEACEITUNAS, ETC., SÓLO EVITA COMER LO NO PERMITIDO, AL TERCER O CUARTO DÍA TE MUERES POR ALGO DULCE, NO TIENES QUE CEDER, POR QUE AHÍ ES DONDE SE COMIENZAN A UTILIZAR LAS RESERVAS Y A QUEMAR GRASAS. NO SUBE ELCOLESTEROL, POR EL CONTRARIO, BAJA SIEMPRE, QUE NO SE MEZCLE CON LOS ALIMENTOS NO PERMITIDOS. LA GRASA SE ELIMINA POR LA ORINA ASI QUE NO TE ASUSTES SI VAS MUCHO AL BAÑO. SEGUNDO TRAMO (DÍAS 11 AL20) Igual que el anterior, sólo se agrega a lo que se puede comer: Frutas y verduras Crudas y Cocidas. Frutas: se puede comer por día sólo lo siguiente (elegir una de las opciones y no mezclar la fruta)o 2 naranjas. o 6 duraznos en lata sin almibar. o 1 manzana. o Ciruelas.
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o Frutillas, piña, melón o sandía (fruta o jugo) Helado: hasta 3 bolas por por semana (juntas o divididas) Mediolitro de leche por día (ojalá descremada) Alcohol: 1 vaso de vino blanco o tinto, media medida de whisky, champaña limitada, 1 copa de cidra. CERVEZA NO. TERCER TRAMO (DEL 21 AL 30)
A esta altura tevas a ver más delgada, con 10 a 15 kilos menos, sólo si cumpliste con NO COMER LO PROHIBIDO, así que además, puedes agregar: Pastas Integrales. Postres Dietéticos. Pan Integral.
Cada 5 días puedes...
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