Dieta de 11 días pierde 8 libras

MENU De 11 Dias


**Por favor IMPRIMA ESTA PAGINA presionando el BOTON IMPRIMIR.

*Recuerde que puede crear otro menu en cualquier momento ingresando a: dietasecreta.com


UN CONSEJO MUY IMPORTANTE:
Nuestras reglas estipulan que usted deberia comer hasta que se sienta "satisfecho" pero nunca "completamente lleno".   Esta regla puede lograr o quebrantar el exito de su dieta, asi quedeseamos ofrecerle una "guia"simple.


|Basicamente, cuando termine cada comida, usted "todavia deberia tener espacio disponible" (en su estomago).   Todavia |
|deberia tener suficiente espacio disponible para comer algo mas si lo deseara, pero, por supuesto, usted no comera |
|nada mas.|
| |
|*Si usted no tiene espacio disponible para comer algo mas, eso significa que ha comido mas de lo necesario.   Siempre |
|coma un poco menos si no esta seguro cuando dejar de comer en cada comida - pero, por supuesto, siempre deberia |
|sentirse "satisfecho" despuesde comer, NUNCA se mate de hambre. |



*Tambien, recuerde que las comidas para cada dia puede saborearlas en CUALQUIER ORDEN (Usted no tiene que comer todas las comidas en orden, usted puede tomar la Comida #1 para la cena y la Comida #4 para el desayuno si lo desea).

La Dieta Para 11 Dias SE MUESTRA A CONTINUACION

(Las REGLAS DE LADIETA y las instrucciones para PREPARAR LOS ALIMENTOS se muestran al final de la dieta; por favor asegurese de leerlas).






DIA #1



Comida #1:

Para la Comida #1 podria comer cualquier combinacion de los alimentos que desee de los que enlistamos a continuacion (podria comerlos todos o solo uno de los siguientes alimentos, depende de usted)..

*NO HAY LIMITES EN LAS PORCIONES(usted elige la cantidad que desee comer - pero por favor recuerde que debe comer lo suficientemente pequenas para que usted nunca se sienta "lleno", esa es la unica regla).


• Plato De Ensalada De Atún

• Huevos Revueltos

• Peras Frescas




Comida #2:

Para la Comida #2 podria comer cualquier combinacion de los alimentos que desee de los que enlistamos a continuacion(podria comerlos todos o solo uno de los siguientes alimentos, depende de usted)..

*NO HAY LIMITES EN LAS PORCIONES (usted elige la cantidad que desee comer - pero por favor recuerde que debe comer lo suficientemente pequenas para que usted nunca se sienta "lleno", esa es la unica regla).


• Nueces De Macadamia

• Pollo (Frango, Gallina)




Comida #3:

Para la Comida #3podria comer cualquier combinacion de los alimentos que desee de los que enlistamos a continuacion (podria comerlos todos o solo uno de los siguientes alimentos, depende de usted)..

*NO HAY LIMITES EN LAS PORCIONES (usted elige la cantidad que desee comer - pero por favor recuerde que debe comer lo suficientemente pequenas para que usted nunca se sienta "lleno", esa es la unica regla).


•Robalo Asado

• Leche

• Postre Helado de Yogurt




Comida #4:

Para la Comida #4 podria comer cualquier combinacion de los alimentos que desee de los que enlistamos a continuacion (podria comerlos todos o solo uno de los siguientes alimentos, depende de usted)..

*NO HAY LIMITES EN LAS PORCIONES (usted elige la cantidad que desee comer - pero por favor recuerde que debe comerlo suficientemente pequenas para que usted nunca se sienta "lleno", esa es la unica regla).


• Nueces (Pacanas)

• Rebanadas De Queso Normales

• Toronja (Pomelo) Fresca





[pic]





DIA #2



Hoy es un dia de SOLO FRUTA para 3 comidas --- mas un Sandwich DE CARNES FRIAS para 1 comida.

Esto significa que 3 comidas unicamente consistiran en FRUTA FRESCA y...