Dieta para bajar 10 kg en 15 días

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  • Publicado : 17 de agosto de 2012
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Yo la hice y me funciono de 10... muy recomendable, no es tan dificil como parece y tampoco te moris de hambre como con otras dietas, de verdad cada comida te deja satisfecho. 

Se trata de un planalimentario bastante popular en estos días, y que se caracteriza por su rigidez y el bajo consumo de calorías. Esta dieta deberá realizase solamente por 14 días seguidos, se rebajarán entre 7 y 8 Kg.Como produce cambios en el metabolismo, después se puede comer normalmente alimentos como papas, pastas, féculas, carnes, etc. Y por lo menos durante tres años no se vuelve a engordar. 

Recuerdaque para realizar este régimen, es importante tomar dos litros de agua diariamente, no consumirla durante las comidas, sino que después de haber comido. Es imprescindible usar sacarina o edulcoranteartificial si desea endulzar el café y si lo desea comer una fruta después de las dos horas de haber comido. Las ensaladas se condimentan con una cucharadita de aceite, limón y sal. 

LUNES: 
•Desayuno: Café solo. 
• Almuerzo: 2 huevos duros con un tomate. 
• Cena: Un bife de 200 gr. a la plancha con ensalada verde. 

MARTES: 
• Desayuno: Café solo con una tostada integral. 
• Almuerzo: Unbife de 200 gr. a la plancha con ensalada verde. 
• Cena: 150 grs. de jamón cocido más un yogur dietético. 

MIERCOLES: 
• Desayuno: Café solo con una tostada integral. 
• Almuerzo: Ensalada delechuga, apio, tomate, porotos verdes y un cítrico. 
• Cena: 2 huevos duros, 100 grs. de jamón cocido y ensalada. 

JUEVES: 
• Desayuno: Café con una tostada integral. 
• Almuerzo: 1 taza dezanahoria rayada con 1 huevo duro y 150 grs de queso gruyere. 
• Cena: Ensalada de Fruta (sin azúcar) y un yogur dietético. 

VIERNES: 
• Desayuno: Café con una tostada integral. 
• Almuerzo: 200grs. de pescado asado, hervido o a la plancha con 1 taza de zanahoria cocida y 150 grs. de jamón cocido. 
• Cena: Un bife grande de 250 gr. A la plancha y ensalada verde. 

SABADO: 
• Desayuno:...
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