DIETA

1) Mujer de 28 años que pesa 66 kg y mide 1.60 llega a tu consultorio por que quiere una dieta por su embarazo.
1° consulta 3 meses de embarazo presenta vomito y nauseas debilidad
*plan alimentario menú y recomendaciones
655+9.56(66)+1.85+5.08(160)-7.58(28)= 1792.77
1792.77 + 150 + 358.55 = 2301.3
Kcal ETA Act.f

Proteína 15%
86.2 gramos
Lípidos 30%
76.7gramos
Hidratos de carbono 55%
316 gramos


















Ración
ENERGIA
2301.3
PROTEINA
86.2
LIPIDOS
76.7
HIDRATOS DE CARBONO
316
VERDURAS
5
125
10
0
20
FRUTAS
7
420
0
0
105
CEREAL ES Y TUBERCULOS S/G
3
210
6
0
45
CEREAL ES Y TUBERCULOS C/G
3
345
6
15
45
LEGUMINOSAS
1
120
8
1
20
POA MUY BAJO





POA BAJO
3
165
21
9
0
POAMODERADO
1
75
7
5
0
POA ALTO





LECHE DESCREMADA





LECHE SEMIDESCREMADA
2
220
18
8
24
LECHE ENTERA
1
150
9
8
12
LECHE CON AZUCAR





ACEITE S/P
3
135
0
15
0
ACEITES C/P

1.5
105
4.5
7.5
4.5
AZUCAR S/G
1.5
60
0
0
15
AZUCAR C/G
2
170
0
10
20
TOTAL


89.5
78.5
310.5



Desayuno
Colación

Comida
Colación
Cena
VERDURAS5
1

2

2
FRUTAS
7
2
2
1
2

CEREAL ES Y TUBERCULOS S/G
3


3


CEREAL ES Y TUBERCULOS C/G
3
1
1

1

LEGUMINOSAS
1


1


POA MUY BAJO






POA BAJO
3


3


POA MODERADO
1




1
POA ALTO






LECHE DESCREMADA






LECHE SEMIDESCREMADA
2
1



1
LECHE ENTERA
1

1



LECHE CON AZUCAR






ACEITE S/P
3


21
ACEITES C/P

1.5




1.5
AZUCAR S/G
1.5
1.5




AZUCAR C/G
2
1


1

TOTAL






MENU
DESAYUNO
1 licuado con un 1 vaso de leche de 240 mililitros con medio platano una cucharada y media de azúcar, 1 wafle con mantequilla, ½ taza de jicama picada con 1 taza de papaya picada, 1/3 de palanqueta de cacahuate
COLACION
1 vaso de 240 militros de leche entera, ½pieza de muffin de platano, 1 manzana y 1 naranja


COMIDA
3 piezas de cebolla cambray sin raíz azadas, con 3 tazas de lechuga, 3 tortillas de maíz, Con 90 gramos de cecina fritos con 2 cucharadas de aceite, y 1/3 de taza de frijoles refritos.
COLACION
Una mandarina y una manzana, 5 galletas integrales, 3 nueces de castilla.
CENA
Huevo cocido 1 pieza con 1 taza de jícama y una vaso deleche


RECOMENDACIONES
No tomar agua durante la comida procurar dejar de tomar antes y después durante 30 minutos
Procurar comer fibra para un mejor tránsito intestinal
Caminar mínimo de 20 a 30 minutos diarios (esto que sea independiente a los deberes en casa u trabajo)
Tomar un suplemento alimenticio que contenga máximo 80 miligramos de piridoxina este tomarlo por la mañana debe contenerla cantidad necesaria de calcio y de sulfato ferroso.
Evitar ayunos muy largo

* Formula que complementa los nutrientes necesarios antes, durante y después del parto en madre e hijo.
* Proporciona una combinación equilibrada de vitaminas y minerales ideales para complementar una dieta saludable.
* Proporciona 225 mcg de ácido fólico, importante durante las primeras semanas de embarazo cuandolos órganos del bebé se están formando. El consumo adecuado de ácido fólico antes y durante el embarazo puede reducir el riesgo de defectos congénitos del cerebro y la médula espinal.
* Aporta cantidades adecuadas de Calcio y Hierro los cuales son de los minerales más importantes para ayudar a tener un sano embarazo.



*Capsulas de aceite de salmón salvaje de Alaska, rico en Omegas 3, 5, 6,7 y 9.
*Formula diseñada para la mujer embarazada.
*Rica fuente de DHA el cual es un nutriente importante para el desarrollo fetal, este ayuda para el desarrollo del cerebro, corazón, ojos y tejidos del riñón.
*Beneficia el sistema cardiovascular, inmunológico y digestivo, tanto para la madre como para el bebé.
*Contiene vitamina D la cual ayuda a absorber más rápidamente el calcio y el...