Dieta

Lunes
Desayuno: 1 infusión con leche, 2 tostadas de pan integral con queso untable descremado, 1 vaso de jugo de naranja.
Media Mañana: 1 fruta
Almuerzo: 1 pechuga de pollo con 1 porción de budín de zapallo, 1 gelatina light.
Merienda: 1 yogur descremado, 1 puñado de nueces.
Media Tarde: 1 fruta
Cena: 1 porción de ensalada de lentejas, zanahorias, tomate, 1 fruta.

Martes
Desayuno: 1infusión con leche, 2 tostadas de pan integral con queso untable descremado, 1 vaso de jugo de naranja.
Media Mañana: 1 yogur bebible descremado.
Almuerzo: 1 porción de carne de ternera con 1 porción de ensalada de lechuga, cebolla y tomate.
Merienda: 1 vaso de jugo de pomelo con 1 rodaja de pan integral con 1 cdita de mermelada light.
Media Tarde: 1 porción de queso descremado (50 gr.)
Cena: 1porción de spaghetti con verduras cocidas, 1 fruta.

Miércoles
Desayuno: 1 infusión con leche, 2 tostadas con queso untable descremado, 1 vaso de jugo de naranja.
Media Mañana: 1 porción de queso (50 gr.).
Almuerzo: 1 porción de arroz integral con 1 huevo duro, zanahoria rallada, 1 fruta.
Merienda: 1 yogur descremado, 1 puñado de nueces picadas.
Media Tarde: 1 gelatina dietética.
Cena: 1porción de pescado a la plancha con puré de calabaza, 1 fruta.

Jueves
Desayuno: 1 infusión con leche, 2 tostadas con queso untable descremado, 1 vaso de jugo de naranja.
Media Mañana: 1 yogur bebible descremado.
Almuerzo: 1 porción de pollo al horno con 2 papas chicas, 1 fruta.
Merienda: 1 infusión con leche, 1 vaso de jugo de naranja.
Media Tarde: 1 fruta.
Cena: 2 porciones de pizza devegetales, 1 porción de ensalada de frutas.

Viernes
Desayuno: 1 infusión con leche, 2 tostadas con queso untable descremado, 1 vaso de jugo de naranja.
Media Mañana: 1 fruta.
Almuerzo: 1 porción de spaghetti con salsa blanca light, 1 fruta
Merienda: 1 yogur bebible descremado.
Media Tarde: 1 porción de queso descremado (50 gr.)
Cena: 1 porción de carne de ternera con 1 porción de ensaladade brócoli, y alcachofa.


Sábado
Desayuno: 1 infusión con leche, 2 tostadas con queso untable descremado, 1 vaso de jugo de naranja.
Media Mañana: 1 yogur descremado.
Almuerzo: 1 ensalada de arroz integral, huevo, y atún, con 1 cda. de mayonesa light.
Merienda: 1 infusión con leche, 1 tostada con 1 cdita de mermelada light.
Media Tarde: 1 porción de áspid de fruta.
Cena: comida dedescanso, come lo que quieras.

Domingo
Desayuno: 1 infusión con leche, 2 tostadas con queso untable descremado, 1 vaso de jugo de naranja.
Media Mañana: 1 yogur bebible descremado.
Almuerzo: 1 porción de carne de ternera con verduras al vapor, 1 gelatina light.
Merienda: 1 yogur descremado con cereales.
Media Tarde: 1 fruta.
Cena: 1 porción de ensalada cesar con pollo, 1 fruta.

LunesDesayuno: 1 infusión con leche, 2 tostadas con queso untable, 1 vaso de jugo de naranja.
Media Mañana: 1 porción de queso descremado (50 gr.).
Almuerzo: 2 porciones de budín de zapallitos, 1 porción de ensalada de frutas.
Merienda: 1 yogur descremado.
Media Tarde: 1 huevo duro.
Cena: 1 porción de pollo al horno con 1 tomate partido al medio con aceite de oliva, orégano y sal.


Menú para bajarde peso
Menú 1
Desayuno: Infusión con leche descremada, 1 tostada de pan integral con queso untable descremado.
Media Mañana:  1fruta.
Almuerzo: 1 porción de pollo sin piel, 1 porción de ensalada a gusto.
Merienda: 1 yogur descremado, 1 puñado de nueces o cualquier otro fruto seco.
Media tarde: 1 fruta.
Cena: Ensalada de verduras de hoja, toda la que quieras.

Menú 2
Desayuno: Infusióncon leche descremada, 1 tostada de pan integral con queso untable descremado.
Media Mañana: 1 fruta
Almuerzo: 1 porción de pollo sin piel, 1 porción de ensalada a gusto.
Merienda: 1 yogur descremado, 1 puñado de nueces o cualquier otro fruto seco.
Media tarde: 1 fruta.
Cena: Ensalada de zanahoria rallada, huevo y arvejas, toda la que quieras.


Menú 3
Desayuno: Infusión con leche...