dieta

Dieta de los 7 días para después de las fiestas

Durante las fiestas se come y se bebe en exceso, por más que uno se resista siempre ocurre. Por ello, para poner el cuerpo en forma y reducir elpeso ganado durante estos días, nada mejor que saber cómo llevar a cabo la dieta de los 7 días tras las fiesta Leer más...
Tabla de la dieta de los puntos
Tabla de alimentos de dieta por puntos paraadelgazar
La dieta de los puntos es una dieta que te permite adelgazar acomodando los alimentos elaborando tu propio menú. Solo debes tener presente los puntos de cada alimento que se encuentran enuna tabla, de la cual siempre puedes echar mano.

Con la dieta de los puntospuedes manejar tu misma losalimentos a consumir diariamente, incluso en ciertas circunstancias como una fiesta o eventoespecial. Pero para que puedas llevarlo a cabo, necesitas conocer cuántos puntos comer por día y cuántos puntos tienen cada alimento.

Es importante tener en cuenta que, si bien conocer los puntos decada alimento es sustancial; también es necesario controlar la calidad de los alimentos respetando la distribución calórica (55% hidratos de carbono, 15% proteínas y 30% de grasas). 

Además, para queesta dieta tenga dieta éxito debes seguir ciertasrecomendaciones.

Es importante que conozcas, además de la tabla de alimentos de dieta por puntos para adelgazar, cuántos son los puntos quenecesitas consumir de acuerdo a tu sexo y peso.
Si eres mujer y pesas entre 61 a 70 kilos, puedes consumir 18 puntos; si pesas de 71 a 80 kilos puedes consumir 20 puntos; si pesas de 81 a 90 kilos puedesconsumir 22 puntos y si pesas de 91 a 100 kilos puedes consumir 24 puntos. Esta tabla continua siguiendo la misma escala.
En cuanto a los hombres si pesas hasta 80 kilos puedes consumir26 puntos y apartir de ahí cada 9 kilos se le adicionan 2 puntos.
Esta dieta puede ser una alternativa diferente, que de acuerdo a suscaracterísticas principales, te permitirá realizar diferentes combinaciones;...