Dieta

hola mis princesas tengo esta super dieta y aca se las dejo...

sin pedir correos

yo la empece el Lunes 11 de Agosto y llevo 2 kilitos menossssssssss!!!!!!!!
En mi oficina todoas las chicas las estan haciendo y con excelentes resultados... ESO SI ESTA BIEN ATENTA A LAS INDICACIONES!

Dieta de los 4 dias

Indicaciones Generales:

La carne y los vegetales deben sazonarse con limón ysal solamente.
Todo alimento debe comerse en porciones normales.
Al pollo se le debe quitar la piel.
Beba por lo menos cinco vasos de agua al día: 1 antes de cada comida, 1 en la tarde y uno antes de acostarse.

Desayuno todos los días:
Para todos los días coma media toronja, café negro o té.

Dia 1

Almuerzo:

Dos huevos duros, media taza de habichuelas (VAINITAS)

Cena:

Carne a laparrilla, lechuga, un tomate, una manzana pequeña.O COMPOTA DE MANZANA.


Dia 2


Almuerzo:

Una taza de calabaza, una taza de habichuela, una taza de coliflor, media taza de compota de manzana o 1 manzana.

Cena:

Una pechuga de pollo asada, lechuga o onzas de jugo de tomate.


Dia 3


Almuerzo:

una hamburguesa asada, ensalada de lechuga y apio y una manzana pequeña.
Cena:Una pechuga de pollo asada, media taza de habichuela y 6 onzas de jugo de ciruelas o dos ciruelas.


Dia4



Almuerzo:

Dos huevos batidos . media taza de habichuelas, 8 onzas de jugo de tomate.
Cena:

Carne a la parrilla, lechuga, 2 tomates, 8 onzas de jugo de tomate y una tajada de piña.


Si usted sigue esta dieta correctamente, al finalizar el cuarto día debe haber perdido de5 kilogramos a 7 kilogramos.



DIETA



DÍA 1

INDICACIONES


DESAYUNO

Leche descremada con infusión (en la leche) y edulcorante.

1 sándwich de pan integral (sin tostar) con 1 feta fina de queso compacto magro (menor al 6 % de grasas: leer rótulos)


ENTRECOMIDA

1 fruta fresca.


ALMUERZO

1 milanesa de carne sobre cebolla, tomate y ají morrón, en el pisode la cocina incorporar un recipiente con agua. Todo esto le conferirá el aspecto húmedo a la preparación con lo cual evita que se seque. Ensalada multicolor con vegetales crudos y cocidos Y con choclo (en grano y de lata).


ENTRECOMIDA

20 maníes o 10 almendras o 10 mitades de nueces.


MERIENDA

Leche descremada con 1 cucharadita tipo té de cacao en polvo y edulcorante.

3vainillas.


ENTRECOMIDA

1 banana.


CENA

Guiso dietético de vegetales con pollo y arroz. Vegetales al vapor, agregar pollo en cubos, arroz ya cocido y salsa de tomate dietética, sin queso rallado. Utilizando todos éstos alimentos se puede hacer un salpicón.


ENTRECOMIDA

1 postre lácteo dietético o 1 yogurt descremado.



DÍA 2

INDICACIONES

DESAYUNO

Lechedescremada con infusión (en la leche) y edulcorante.

1 sándwich de pan árabe (sin tostar) con 1 feta finita de dulce de membrillo o de batata dietético.

ENTRECOMIDA

1 postre lácteo dietético.

ALMUERZO

Ensalada multicolor con vegetales crudos y cocidos. Albóndiga de pollo con fideos tipo fetuccini con salsa de tomate dietética sin fritar.

ENTRECOMIDA

1 fruta fresca. 5 almendras o 10maníes grandes sin sal.

MERIENDA

Leche descremada con infusión (en leche) y edulcorante.

3 galletas de arroz integral con 1 cucharadita tipo café de queso untable descremado y 1 de mermelada dietética para cada unidad.

ENTRECOMIDA

1 banana.

CENA

1 milanesa de soja napolitana (con tomate y queso descremado). Vegetales al vapor y/o crudos con legumbres.

ENTRECOMIDA

1 frutafresca.



DÍA 3

INDICACIONES

DESAYUNO

Leche descremada con infusión (en la leche) y edulcorante.

3 galletas de arroz con mermelada dietética.

4 orejones.

ENTRECOMIDA

1 salchicha de soja dietética.

ALMUERZO

Pescado mezclado con vegetales al vapor envuelto en papel de aluminio. Vegetales crudos y/o cocidos con batata.

ENTRECOMIDA

1 huevo duro.

MERIENDA...